Las mejores opciones dieta de comida rápida

Si usted está en una dieta , es probable que la comida rápida no está en el menú . Pero la comida rápida es conveniente, popular, barato y tentador , y que puede hacer que sea muy difícil de pasar . Se puede comer en una cadena de comida rápida en una dieta , siempre y cuando usted tiene cuidado sobre lo que usted pide y cuánto de él que come. Debido a que las cadenas de comida rápida varían mucho en estilo y de región a región, lo mejor es aplicar algunos principios generales fundamentales que le ayudarán a mantener su dieta. Tamaño de la porción

Uno de los principales problemas que plantea la comida rápida a una dieta es el tamaño de las porciones. Lo que antes era una hamburguesa bastante sensata se ha convertido en un triple- stack con tocino y aderezo ranch , y lo que antes era un pequeño sobre de patatas fritas ha sido sustituido por un recipiente de cartón reforzado más grande que su mano. En pocas palabras, si usted va a comer comida rápida, ordenar tamaños pequeños.
Ir a la parrilla o asado

Cuando se trata de cocinar para una dieta , a la parrilla latidos freír cada vez. Searing la carne a fuego o lo ponga en el horno no añade a su contenido de grasa, pero la cocción en grasa sin duda lo hace. Si bien a la parrilla y carnes a la brasa no siempre llenan el sentido de que un drogadicto de comida frita ansía , la forma en que se cocinan es mucho mejor para su salud.
Mira El Sitio Wraps

lugares de comida rápida son muy buenos en tomar alimentos sanos y servir de una manera menos-que- sana. Carne magra y verduras son grandes para usted y se adaptan perfectamente a cualquier dieta razonable , pero no cuando están envueltos en una tortilla de monstruo. A pesar de los abrigos pueden parecer más saludable que el pan porque son menos voluminosos , la realidad es que pueden empacar unos pocos cientos de calorías.
Mind Your Condimentos

Junto con la envoltura , la mejor manera de arruinar la comida sana es mediante la adición de queso, crema agria , mayonesa u otros condimentos altos en grasa y altos en calorías . Usted puede trabajar una cantidad moderada de queso en una dieta de pérdida de peso razonable ( dos o tres rodajas de un día ), pero otros condimentos altos en grasa no tienen lugar allí. Al ordenar la comida rápida , les pedimos que mantenga todas las salsas pesadas. También puede pedir las versiones bajas en grasa , pero ten cuidado : que probablemente contienen gran cantidad de azúcar o sal para tener en cuenta el sabor perdido
Cuidado con la ensalada

. ensalada parece como una opción segura para cualquier dieta. Generalmente hablando, es , por lo menos en cuanto a la lechuga y verduras se refiere. Pero lo que es en la parte superior se puede convertir lo que crees que es la comida sana en el equivalente de calorías de una hamburguesa de cuarto de libra . Evite las ensaladas con ingredientes empanados o fritos, o un montón de extras , como trocitos de tocino , queso y el pan frito . En cuanto a los aderezos , pruebe con una vinagreta o un chorrito de vinagre y aceite. Si quieres ser ultra- sana , use jugo de limón en lugar de un apósito adecuado
Cuidado con lo que usted bebe

Soda es caramelo líquido - . Sólo azúcar , saborizantes, colorantes , carbonatación y, a veces la cafeína. La mayoría de las sodas regulares de 12 onzas contienen al alza de 100 calorías , por lo que beber uno de los grandes de verdad pueden hacer algo de dieta para el daño . Sálvate a ti mismo unos pocos cientos de calorías al ordenar una dieta , o la elección de agua o té helado sin azúcar . En cuanto a los batidos de leche , sólo están licuado helado y, probablemente, no tienen cabida en su dieta.