La celulitis es grasa que aparece como la piel con hoyuelos en sus nalgas, las caderas y los muslos. Mientras que la celulitis no es una condición médica seria, puede ser embarazoso y te hacen sentir cohibida. Se produce cuando una acumulación de grasa es empujado juntos contra el tejido conectivo debajo de la piel, y hace que la superficie de la piel se vea grumosa . Muchos factores crean la celulitis , tales como la edad , los genes , la grasa corporal , y el espesor de la piel . Los ejercicios pueden combatir esta condición y suavizar su piel. Ejercicio cardiovascular

Caminar , correr, nadar y andar en bicicleta son ejercicios cardiovasculares responsables de obtener su ritmo cardíaco y quemar calorías y grasa, que combate la celulitis. Estos ejercicios se deben realizar por lo menos 30 minutos a la vez , y aumentar su metabolismo , mejorar la circulación y eliminar las toxinas de su sistema. Todos estos beneficios factor en la reducción de la apariencia de la celulitis . El ejercicio mejora la fuerza muscular y tonifica los músculos en las zonas propensas a la celulitis .

Sentadillas

sentadillas son un ejercicio muy útil en la reducción de la celulitis suavizando los músculos en el los muslos , los glúteos y los isquiotibiales . De pie , con los pies hasta los hombros , manténgalos el estómago metido en un agradable y apretado. Doble las rodillas hasta que sus tendones son paralelos con el suelo. Mantenga esta posición durante tres segundos antes de volver a su posición de pie y repita el movimiento . Realice este ejercicio contra la pared o debajo de una silla. Apuntar terminar tres series de 10 a 15 repeticiones cada vez que haces ejercicio.

Estocadas

estocadas son un gran ejercicio para la construcción de músculos y golpear a la celulitis. Comience en una posición de pie ; dar un paso adelante con el pie izquierdo, hasta que tus muslos estén paralelos al suelo. Enderezar una copia de seguridad y repita el ejercicio con el otro pie . No permita que su rodilla delantera ir más allá de sus dedos del pie. Mantenga recta torso mientras se realiza este ejercicio. Completa tres series de 15 a 20 repeticiones con cada pierna . Estocadas mejorar la circulación en sus piernas , mientras que el fortalecimiento de los músculos que sostienen la piel , promoviendo un aspecto más suave .