La dieta para placas divididas es una forma sencilla de equilibrar su dieta para controlar el peso y promover una sana mezcla de vegetales , almidones y proteínas. Muchas personas se desaniman fácilmente por las dietas que son muy restrictivas o que requieran el mantenimiento de registros laborioso. La dieta plato dividido es más una regla de oro , pero cuando se practica conscientemente , puede mejorar en gran medida sus hábitos alimenticios. El plato dividido

El director detrás de la dieta plato dividido es simple. En la preparación de una comida , ya sea desayuno, almuerzo o cena, trazar una línea imaginaria en el centro de la misma. Llenar un lado con todas las verduras o frutas. Luego, divida la porción restante por la mitad y rellenar una sección con almidones o cereales o pan y la última parte con una carne magra.
Por qué funciona

La clave a la dieta plato dividido es la moderación donde importa. Muchos de nosotros tienen sobrepeso porque comemos demasiados carbohidratos y carnes grasas . Al hacer hincapié en una dieta que se compone de 50 por ciento o más frutas y verduras , estamos introduciendo menos calorías , más nutrientes y más fibra en nuestra dieta. Al llenar de comida sana , comemos menos alimentos poco saludables. Además, mediante la limitación de nuestras comidas para un plato, comemos menos . Las directrices son simples y fáciles de recordar , por lo que la dieta de menos de un molestia para adherirse a que otros planes .
Ideas de Comidas

Es cierto que no todos los comida cabe en un plato de la cena . Sin embargo , se esfuerzan por tener la mitad de su comida consiste en verduras o frutas , cuarto consisten de carne magra y otro cuarto de almidón. Por ejemplo , un sándwich con pan integral y un poco de pavo bajo en grasa acompañado de una ensalada o una taza de fruta fresca satisfarían las ratios. Una tortilla con verduras servido con un vaso de zumo y una tostada de trigo integral es también una excelente comida. En la preparación de la pasta, utilizar la misma cantidad de pasta y verduras , carnes y utilizar con moderación.