Según el Dr. C. Laird Birmingham , autor de ¿Tiene Dieta trabajo , un artículo en el sitio web de la comunidad RedOrbit.com , la mayoría de las dietas fallan miserablemente --- sólo el 15 por ciento de las personas que hacen dieta a mantener el peso apagado por la marca de dos años , y sólo el 1 al 2 por ciento de las personas que hacen dieta a mantener el peso después de 10 años. Esto puede ser debido al hecho de que la mayoría de las dietas son restrictivas . Una dieta que no restrinja tamaño de las porciones es la dieta de calorías negativas , una dieta que consiste en alimentos que tienen menos calorías en ellos que se necesita para digerirlos . Fibra

Coma alimentos ricos en fibra. La fibra es realmente de carbohidratos que el cuerpo es incapaz de descomponer . Es importante en la dieta , ya que puede ayudarle a sentirse lleno , y porque ayuda a estabilizar y regular los niveles de azúcar en la sangre y de los movimientos intestinales. Alimentos de calorías negativas que son ricos en fibra incluyen la mayoría de frutas y verduras , con algunas de las mejores fuentes de fibra de calorías negativas son el apio, las frambuesas y los espárragos.