Dieta Slim Fast Información Nutricional
La dieta de Slim- Fast recomienda una ingesta diaria de calorías de 1.200 a 1.800 calorías por día . El desayuno es típicamente un producto de Slim- Fast , a continuación, una merienda ( 120 calorías o menos ) entre el desayuno y el almuerzo. El almuerzo puede ser únicamente un producto de Slim Fast o un Slim Fast en combinación con la mitad de un sándwich de pavo u otro elemento de bajo contenido graso . Otro aperitivo se consume entre el almuerzo y la cena, y la cena consiste típicamente en una comida de 500 calorías con una combinación de proteína magra y verduras . También se anima a los seguidores de la dieta de beber mucha agua y evitar los alimentos con alto contenido de grasa o azúcar .
Ultra Shake- Slim Fast
El batido de Slim- Fast es una de los mayores componentes del plan de dieta Slim Fast . La información nutricional de una lata ( 325 ml) de la Ultra Slim- Fast " Ready-to- Drink " Shake en vainilla francesa sabor incluyen: 220 calorías; 3 gramos de grasa; 220 miligramos de sodio; 40 gramos de hidratos de carbono; 5 gramos de fibra dietética; 35 gramos de azúcares; . y 10 gramos de proteína
Nutrientes de la nota incluyen el 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada ( RDA) de vitamina C; 100 por ciento de la vitamina E; 40 por ciento de la vitamina A; y el 35 por ciento de las vitaminas B6 y B12.
Breakfast &Lunch Bar
Bares como el Slim- Fast Breakfast &Lunch Bar se puede utilizar en sustitución o complemento de un batido . Una barra con sabor a mantequilla de maní tiene 150 calorías; 6 gramos de grasa; 65 miligramos de sodio; 19 gramos de hidratos de carbono; 2 gramos de fibra dietética; 13 gramos de azúcares; . y 5 gramos de proteína
Nutrientes de la nota incluyen el 25 por ciento de la ingesta diaria recomendada ( RDA) de vitamina C; 25 por ciento de la vitamina E; 25 por ciento de la vitamina A; 20 por ciento de las vitaminas B6; y el 25 por ciento de la vitamina B12 .
Régimen de comidas Muestra
El siguiente plan de comidas de muestra , proporcionada por la Escuela de Nutrición de la Universidad Northwestern, sigue los principios de la dieta de Slim- Fast . Desayuno : Slim- Fast Meal -on-the -Go bebida y una manzana; Almuerzo: Slim- Fast barra de reemplazo de la comida , sopa de lentejas 1 taza y 4 galletas de trigo integral; Merienda: 1 /2 taza de queso cottage sin grasa con 1/2 taza de fresas; Cena: 4 onzas de pescado blanco al horno , 1/2 taza de espárragos al vapor; 1/2 taza de zanahorias al vapor y 1/2 taza de arroz cocido al vapor , junto con 2 tazas de ensalada de espinacas con aderezo ranch sin grasa; y 1 medio pera; y un bocadillo en la noche de 1 taza de yogur congelado sin grasa .
Desglose del Régimen de comidas
Para este plan de comidas de muestra , propiedades nutritivas son iguales a 1.415 calorías, con 82 gramos de proteína , 26 gramos de grasa , 229 gramos de hidratos de carbono , 2.693 gramos de sodio; y 28 gramos de fibra . Esto se traduce en un 15 por ciento de calorías provenientes de grasa , 63 por ciento proviene de los hidratos de carbono , y el 22 por ciento de calorías provenientes de proteínas.