La gente está siempre tratando de encontrar formas alternativas para ayudarles a perder esos kilos de más . Durante algún tiempo , se creía que la goma de mascar puede ser un suplemento en ayudar a la pérdida de peso . Los estudios clínicos han confirmado que la goma de mascar puede minimizar la ingesta de calorías, pero no en una cantidad significativa . Por lo tanto, si usted está buscando para utilizar la goma de mascar como una herramienta más en la lucha para bajar de peso hay varias cosas a tener en cuenta . Instrucciones Matemáticas 1

Chew un pedazo de goma de 30 a 60 minutos antes de una comida o un aperitivo. Según Worldwidehealth.com , mascar chicle durante 15 minutos de cada hora durante tres horas en total antes de comer una merienda ayudó a reducir el hambre y la ingesta de calorías en un estudio clínico. Los adultos en este estudio comieron 36 menos calorías que los que fueron autorizados para picar sin chicle. Treinta y seis calorías no es una reducción asombrosa pero masticar un pedazo de goma de mascar antes de cada comida y merienda le ahorrará a partir de los extra de comida calorías por comida.
2

Cambiar esos bocadillos altos en calorías para frutas bajas en calorías . Como se ha dicho , la goma de mascar no será el único responsable de una reducción de cientos de calorías. En su lugar, combinar su régimen de la goma de mascar con aperitivos de menos de 100 calorías , tales como : una manzana o pomelo ; una taza de fresas o zanahorias pequeñas ; media taza de yogur bajo en grasa o un par de mandarinas. Ahora, en vez de comer la mitad de una bolsa de papas fritas o una barra de chocolate , está la goma de mascar para reducir el apetito y completándola con una merienda baja en calorías. La diferencia de potencial de calorías puede muy bien sumar y contribuir a su pérdida de peso .
3

Úsalo durante situaciones de estrés . Esto es particularmente importante para aquellos que son propensos a picar en los alimentos y bebidas cuando se sienta estresado. Sustitución de una de 100 a 200 calorías merienda rápida de azúcares y grasas refinadas con un 5 a 10 por palo calórico de la goma realmente podría ayudar a prevenir contratiempos a sus objetivos de pérdida de peso. El masticar aliviará un poco de energía reprimida y evitar que el acaparamiento de esos bocadillos cerca.
4

Aproveche el efecto placebo. En la mayoría de los estudios clínicos de ningún tipo a menudo hay un grupo de placebo , o un grupo que ha sido sometido a un tratamiento que ni mejora ni disminuye su estado de salud . A menudo, los que tienen una alta confianza en sí mismo que el tratamiento ayudará a experimentar los beneficios positivos por ser más consciente consciente de las cosas adicionales que pueden ayudarles a alcanzar sus metas .
5

Entender que la goma de mascar es sólo otro suplemento . Goma de mascar no es la respuesta definitiva a la pérdida de peso , al menos no hasta que se desarrolle una goma que realmente te hace quemar más calorías. El punto de la goma de mascar en este caso es que le impida comer bocadillos altos en calorías , para ayudar potencialmente suprimir el apetito y para actuar como un efecto placebo.