Datos sobre la pérdida de la grasa del vientre
La genética juega un papel vital en la cantidad de grasa del vientre que tiene. Si usted es una forma de manzana en lugar de una pera, a continuación, su cuerpo almacena automáticamente más de sus suministros de grasa en el abdomen , a diferencia de las caderas y los muslos. Desafortunadamente , no es posible cambiar su predisposición genética para su forma del cuerpo, pero aún es posible reducir la grasa del vientre haciendo cambios en su estilo de vida .
Lifestyle Causas
el estrés es uno de los mayores problemas detrás de la obtención de la grasa del vientre . Cuando usted está estresado , su cuerpo produce una sustancia química llamada cortisol . Cortisol dice al hígado a liberar los azúcares en exceso que le hacen convertirse en hambre , que a menudo hace que se come más y subir de peso , lo cual ocurre a menudo en la cintura. Encontrar métodos para controlar sus niveles de estrés pueden prevenir la producción de cortisol y quite el deseo de darse un atracón y eliminar la grasa del vientre.
Conceptos erróneos
Un gran error es que los crujidos son la respuesta para perder grasa del vientre. Formación Sección del medio es ideal para la construcción de una fuerte sección media , mejorar la postura y aliviar el dolor de espalda baja, pero no provoca la pérdida de la grasa del vientre . La verdad es que el ejercicio cardiovascular es la clave para perder la grasa de su vientre. Si vas a hacer abdominales , sólo el tono de los músculos subyacentes y no perder la grasa.
Prevención /foto Solución
Para optimizar la pérdida de grasa del vientre, de acuerdo la Clínica Mayo , usted necesita mirar su nutrición Coma más alimentos naturales y eliminar los alimentos procesados y azucarados de su dieta e incorporar alimentos crudos en su lugar. Los alimentos crudos proporcionar a su cuerpo con mejores nutrientes para la energía y un rendimiento óptimo. Manténgase alejado de las harinas blanqueadas porque se dirigen a su bajo vientre. Comer cantidades más pequeñas con mayor frecuencia , aumentará su metabolismo y ayudar a quemar más calorías.
Reducir el Consumo de Alcohol
Si usted bebe regularmente , reduciendo el consumo de alcohol puede reducir su la grasa del vientre . Beber puede causar la acumulación de grasa alrededor de su cintura y llevar al aumento de peso. El alcohol tiene calorías vacías y no son útiles para la salud del cuerpo , por lo que sólo se almacena en forma de grasa en el cuerpo.
Consideraciones
Comer en las dos horas la hora de dormir no le da a su cuerpo la oportunidad de digerir correctamente los alimentos que consume , lo que significa que la energía se convertirá en azúcar y dar lugar a otro depósito de grasa , lo que fomenta el aumento de peso en el estómago . Al evitar comer tarde en la noche, se puede evitar que sus niveles de azúcar se convierten en grasa.