Muchas personas luchan con unos kilos de más alrededor de la mitad. Sería mucho más fácil perder el peso si había un número mágico de calorías por día que supo que tenía que quemar para perder ese peso. Desafortunadamente, no hay un número mágico. Hay sin embargo, una ley sobre las calorías y la pérdida de peso . Se llama la ley de la termodinámica . La Ley de la Termodinámica

En pocas palabras , la ley de la termodinámica, se puede definir como el cuerpo de una persona quema más calorías , o energía, de la que consume . Este déficit en calorías dará lugar a la pérdida de peso posterior . Por ejemplo, si una persona consume 1.500 calorías en un día y en ese mismo día se quema 2.000 calorías mediante el ejercicio y la rutina diaria , entonces esa persona tendría un déficit de 500 calorías de ese día . Con una libra de grasa equivale a 3.500 calorías , esa persona debería perder 1 libra por semana al permanecer en un déficit de 500 calorías por cada día de esa semana.

La Academia Nacional de Medicina del Deporte centra sus programas y enseñanzas en este ley. Así que , en definitiva, para utilizar adecuadamente esta ley , empezar por el mantenimiento de un registro de los alimentos y el ejercicio. Hay muchas calculadoras de calorías útiles y gráficos info calorías nutricionales en línea que pueden ayudarle a determinar la cantidad de calorías por día que se quema y la cantidad de calorías por día que están consumiendo . De acuerdo con la Academia Nacional de Medicina del Deporte , si usted permanece en un déficit calórico en forma consistente se quiere, de hecho, perder peso.