¿Cuántas calorías hay en una libra de grasa

? Cualquiera que haya pasado una hora en una caminadora en el gimnasio sabe cuán lentamente que calorías contador digital se suma. Si alguna vez has reventado su posterior trabajo en el gimnasio sólo para ver el contador de reflexionar acerca de 300 a 500 calorías , es posible que se haya preguntado qué tan grande de un impacto de esa cantidad realmente tiene en su rueda de repuesto. Bueno , es posible que desee prepararse para un choque . El hecho es que hay una gran cantidad de calorías en una libra de grasa . Calorías en una libra de grasa

Muchas personas se sorprenden al saber que una sola libra de grasa en un ser humano alberga alrededor de 3.500 calorías. Cuando se considera que alrededor de una hora corriendo en una banda generalmente se quema 300 a 700 calorías dependiendo de la intensidad , es fácil entender por qué tantas personas tienen tanto problemas para bajar de peso. Aunque la perspectiva de pérdida de peso puede parecer desalentador si tenemos en cuenta estas estadísticas , las cosas parecen un poco más manejable cuando usted aprende cómo sus influencias tasa metabólica en reposo quema de grasa .
Es 3500 calorías mucho?

para tener una mejor idea de la cantidad de 3.500 calorías en realidad equivale a , tenga en cuenta estos hechos : Sysoon

Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Wisconsin, se necesitarían alrededor de siete horas de actividad aeróbica general, para quemar una libra de grasa . Se necesitarían alrededor de 16 horas de jugar al fútbol o el béisbol y de tres a cuatro horas de funcionamiento para eliminar 3.500 calorías. Por el contrario, una porción diaria de papas fritas de McDonalds puede embalar en una libra de grasa en una sola semana.
Tasa metabólica en reposo

El reposo índice metabólico es un factor importante a considerar cuando se trata de perder peso. Básicamente , ésta es la cantidad de calorías necesarias para las funciones corporales básicas como la respiración , el funcionamiento de órganos y así sucesivamente . La tasa metabólica en reposo por cada persona varía en función del sexo , la altura y el peso. Individuos más grandes, más altos generalmente requieren más calorías para las funciones corporales básicas . Los hombres también tienden a quemar más calorías que las mujeres , ya que tienden a tener más músculo.
Lifestyle

nivel de actividad general tiene mucho que ver con la pérdida de peso. Cosas tan simples como las tareas del hogar , caminando arriba y abajo de las escaleras , cuidado de niños y limpieza pueden ayudar a quemar calorías adicionales . Con el tiempo, incluso las tareas más simples pueden subir . Mezclar en actividades recreativas como el golf , el tenis , el ciclismo y el baile, y la pérdida de peso puede ser más factible. Sí , hay una gran cantidad de calorías en una libra de grasa, pero los cambios de estilo de vida simples pueden ayudar a hacer un impacto significativo. Aunque el ejercicio consistente en el gimnasio que recorrer un largo camino hacia la reducción de su cintura , el aumento gradual de su actividad diaria también puede traer mucho más cerca de su meta.
Metas realistas

Si tenemos en cuenta cuántas calorías hay en una libra de grasa , se puede ver por qué la pérdida de peso debe ser visto como un objetivo a largo plazo . La pérdida rápida de peso no sólo es difícil , no es saludable . Lento progreso constante es la clave para la pérdida de peso realista. Una meta inteligente , saludable para bajar de peso es por lo general no más de dos libras por semana .