pérdida de peso a largo plazo requiere la implementación de un cambio total de vida . Mientras que las dietas de moda pueden trabajar para la pérdida de peso rápida , no mantener el peso a menos que se altera toda su forma de vida . Debido a que su pareja es la persona que probablemente pasa más tiempo con , ayuda si él está en el plan de pérdida de peso. Usted tiene un sistema de ayuda incorporado si ambos están juntos en esto . Estos pasos le ayudarán a usted ya su ser querido deshacerse de esos kilos no deseados. Instrucciones Matemáticas 1

Commit para perder peso juntos. Planee una discusión con su novio para delinear sus metas individuales de pérdida de peso . Si los dos quieren lo mismo , es más probable que se quede en la pista.
2

limpiará vuestras cocina de todos los alimentos chatarra. Ustedes saben qué alimentos son sus debilidades . Retire los alimentos de su casa. Si quieres disfrutar de un helado, salir y tener una bola en lugar de tener todo el galón en su congelador .
3

ejercicio juntos . Programe un tiempo cada día en que se puede trabajar . Usted será más probable que mantenga su rutina de ejercicios si se mantiene mutuamente responsables . Dado que es posible que haya diferentes niveles de acondicionamiento físico , opte por ejercicios que trabajan para ustedes dos , como trotar , montar en bicicleta o clases de cardio en el gimnasio.
4

Apoyarse mutuamente . Si notas que tu chico se siente desanimado , le felicito por el progreso que ha hecho . Ofrezca su energía positiva para mantenerlo en pista. Él luego hacer lo mismo para usted.
5

Discutir los obstáculos a los dos de cara. Cada uno de ustedes puede experimentar diversos problemas emocionales o mentales en su búsqueda para perder peso. Ayuda entre sí para identificar y superar los problemas.
6

Lleve un registro de pérdida de peso con ambas sus nombres en él . Tener un semanario pesaje y seguimiento de su pérdida de peso en la carta. Además , anote el número de días que tanto el trabajo cada semana . Esto ayudará a mantener a los dos responsables.
7

Agregue un poco de competencia amistosa en el proceso. La persona que pierde la mayoría del peso cada semana recibe un masaje de 20 minutos a partir de la otra persona. Decidir sobre los términos y las recompensas de la competencia específicas.