recompensas para bajar de peso puede ser un componente crucial para la pérdida de peso exitosa. Sin ellos , el proceso de la dieta y el ejercicio a menudo parece más como un castigo ; sobre todo al principio , cuando la persona tiene que romper los malos hábitos alimenticios y acostumbrado al esfuerzo físico necesario para recuperar la salud . El único requisito para recompensas pérdida de peso saludable es que son saludables , estimulante y significativo para la persona en el plan de dieta y ejercicio. Importancia

La dieta y el ejercicio que la pérdida de peso requiere puede hacer que una persona se sienta como si se les ha privado de las cosas buenas de la vida. Ofrecer recompensas no alimenticias para bajar de peso mantiene a una persona lejos de los factores que causan el aumento de peso . Más significativamente , la persona cambia sus hábitos lo que la posibilidad de mantenimiento aumenta la pérdida de peso de .

Tipos

una persona en el proceso de pérdida de peso pueden prometerse recompensas en un pequeño o gran escala , o podría estar inspirada por los prometidos por los empleadores , familiares o incluso amigos . Muchos tratan a sí mismos para salir de compras especiales o vacaciones a lugares exóticos . Un experimento realizado por investigadores John Cawley y Joshua A. Price a través de la Oficina Nacional de Investigación Económica reveló que " los empleados que se ofrecieron recompensas monetarias por su pérdida de peso a lo largo de un período de años mostraron desgaste de fin de año de las recompensas de hasta el 76,4 %. " ( Referencias 1) Marco
Tiempo

Dependiendo de lo que atrae a una persona en un plan de pérdida de peso , las recompensas deben ser sensibles al tiempo . Por ejemplo , en el final de una semana de un plan de pérdida de peso , debe haber una pequeña pero significativa recompensa. Siempre y cuando las recompensas son dentro del presupuesto , se puede renunciar a ellos con frecuencia para reforzar el plan de pérdida de peso. Planificación de una recompensa más grande para las libras perdidas en determinados plazos de tiempo puede ser muy eficaz también.
Potencial

Las posibilidades de las metas de pérdida de peso son numerosas y lleno de potencial. Si alguien se corta sodas y coloca cada dólar destinado a esas calorías en un banco de frasco o alcancía , podría tener más de $ 365 para fin de año para pasar lo que le plazca . El uso de cualquier tipo de recompensa significativa puede ser una fuerte motivación .
Expert Insight

Uno debe adaptar recompensas de pérdida de peso directamente al estilo de vida de una persona , deseos y gustos. Mientras que subir con un plan de pérdida de peso, una persona debe preguntarse preguntas específicas para generar ideas de recompensa adecuados. La American Diabetes Association anima a la gente a preguntarse , " ¿Hay algo que le gustaría hacer si tuviera más energía, se sentía mejor consigo mismo, o estaban más en forma ? " ( Referencias 2 )