Masaje y Pérdida de Peso
Que hacen dieta pueden obtener muchos beneficios de la terapia de masaje regular. El masaje es conocido por reducir el estrés, mejorar la circulación, mejorar la movilidad y acelerar la recuperación de la exageración de ella en el gimnasio. El masaje también ayuda a romper el tejido cicatrizal construido a partir de los daños a los músculos , lo que ayuda aún más la movilidad y la circulación. Por último , el masaje ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo , lo que significa que su cuerpo puede centrarse en los alimentos saludables que están comiendo y no las toxinas ambientales que se acumulan con el tiempo.
¿Cómo beneficia esto asistentes al gimnasio ?
el propósito de ir al gimnasio es perder peso y sentirse bien. Usted no puede sentirse bien si usted no puede mover su cuerpo de la manera que debería, sin embargo. Mayor flexibilidad le ayudará con problemas de movilidad , especialmente para aquellos que han llevado una vida sedentaria antes de comenzar a perder weight.Massage también ayuda a reducir el dolor al estirar , amasar y frotar los músculos y mantenerlos sueltos. Esto significa que en lugar de tomar un par de días de descanso, asistentes al gimnasio pueden volver en el gimnasio antes.
Masaje y grasa corporal
Abundan las teorías en línea que el masaje regular ayuda a romper las cápsulas de grasa subcutánea , lo que permite que la grasa sea reabsorbida por el cuerpo. Una búsqueda en los archivos del Instituto de Investigación del Tacto no muestran documentos de investigación para apoyar esta teoría . Eso no ha impedido que algunos salones y masajistas de servicio de masajes para bajar de peso que dicen ayuda a quemar la grasa corporal. Mientras que el masaje no ayuda a mejorar la circulación , la movilidad y el bienestar general , obtener un masaje no se quema fat.This cuerpo no significa que usted debe pasar por alto el masaje como parte de su rutina de ejercicios . Sin embargo , no creo que por un momento cualquier reclamación que el masaje se quema la grasa .
El estrés y la pérdida de peso
masaje es conocido por reducir los niveles corporales de cortisol, una hormona conocida como la hormona del "estrés" , ya que provoca la respuesta " lucha o huida " del cuerpo. Cuando su cuerpo está en un modo de alta tensión, los intestinos desacelerar o detener la digestión de los alimentos , por lo que el cuerpo puede centrarse en hacer frente al estrés. Al detener la respuesta al estrés , usted permite que su cuerpo para digerir los alimentos correctamente y evitar que se acumule en sus intestinos. Cuando su cuerpo funciona correctamente, se sientan mejor y se ven muy bien , y la pérdida de peso viene fácil.
Cómo incorporar masaje en su rutina de ejercicios
dieta debe considerar la incorporación de masaje en su rutina de pérdida de peso mediante la programación de un tratamiento quincenal o semanal. La intención es mejorar el funcionamiento y la flexibilidad de su cuerpo , es decir, el ejercicio es más fácil. También proporciona un conjunto adicional de ojos para observar y prevenir cualquier problema de salud o lesiones causadas por la dieta y exercise.Those que golpeó el gimnasio con especial dureza puede considerar la obtención de tratamientos de masaje deportivo . Estas sesiones de masajes breves se enfocan en preparar el cuerpo para el esfuerzo físico por el estiramiento y calentamiento de los músculos antes del ejercicio.
Precauciones
Asegúrese siempre de que el terapeuta de masaje que está viendo es capacitado , con licencia y calificados para realizar el masaje . Pregunte si ellos tienen una formación en masaje deportivo , el estiramiento y la movilidad. Pida referencias y credenciales , y asegúrese de que la consulta de admisión es exhaustiva . Asegúrese de informar a su terapeuta que usted está en un régimen de pérdida de peso y que desea que el terapeuta para ser parte de su equipo de la pérdida de peso .