Cómo perder 5 kilos en 5 días Con sólo Ejercicio

de cinco libras en cinco días es posible, aunque no es recomendable . Si usted está comprometido y dispuesto a trabajar duro , entonces será alcanzable. Pero para hacerlo sólo mediante el ejercicio es casi imposible a menos que siga una rutina muy rigurosa. Usted necesita una dieta muy baja en grasa baja en calorías y ser capaz de hacer ejercicio diariamente por alrededor de una hora. Sin embargo , la pérdida de esta cantidad de peso tan rápidamente , no se recomienda , ya que el peso perdido rápidamente tiende a volver. Instrucciones Matemáticas 1

Haga ejercicio a diario . La actividad cardiovascular es una gran manera de perder mucho peso en un corto período de tiempo . Peso comúnmente se pierde por la quema de más calorías de las que consume , por lo que hacer un montón de ejercicio es importante . Todos los días pasar una hora al menos, correr, nadar , poder caminar o bailar . Dependiendo de su peso , estas actividades pueden quemar 600 calorías por hora. Tenga en cuenta que hay 3.500 calorías en una libra .
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consumir no más de 2.000 calorías al día si eres hombre y no más de 1500 si usted es mujer . Dependiendo de su peso inicial, esto puede cortar más o menos 500 calorías de su ingesta diaria recomendada , que, junto con el ejercicio , le ayudará a perder peso rápidamente.
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Coma cinco y cincuenta y cinco comidas pequeñas al día . Esto aumentará su metabolismo y ayudar al cuerpo a quemar más grasa. Los expertos sugieren que al comer regularmente , el cuerpo pierde más peso porque el cuerpo no entra en shock, el modo de hambre y mantener el peso. Usted también se sentirá más completa y anhelan la comida extra menos.
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No deje de comer . Este es el pensamiento más común cuando la gente está tratando de bajar de peso - pero el cuerpo entra en modo de hambre y de conservar calorías. Por lo tanto, obstaculizará su pérdida de peso .
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No consuma nada de alcohol. El alcohol contiene calorías "vacías" , es decir, calorías que no necesita esencialmente . Algunas cervezas y vinos , incluso tienen tantas calorías como una comida completa.
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beber ocho pintas de agua todos los días . El agua es muy bueno para la pérdida de peso ya que vuelca a las toxinas acumuladas en el cuerpo. También le ayuda a sentirse lleno durante más tiempo e ilumina la piel y el cabello. El cuerpo se compone de alrededor de 75 por ciento de agua y será necesario reponer todo el día.