? El agua desempeña un papel muy importante para mantener su cuerpo funcionando de una manera sana . Cuando usted está en una dieta , es muy importante asegurarse de que está recibiendo suficiente agua, no sólo para ayudar a perder peso, sino para mantenerse hidratado y con energía. Usted puede saber si usted está recibiendo suficiente agua para bajar de peso mediante la determinación de sus necesidades de agua y la medición de su consumo de agua , o escuchando y mirando a su cuerpo en busca de pistas . Función

Más de la mitad del cuerpo humano está compuesto de agua , lo que hace del agua una parte esencial para todas las funciones corporales . Según Dietnation.com , el agua ayuda a transportar las toxinas de su cuerpo , ayuda a incrementar el metabolismo , ayuda a regular el hambre, ayuda a regular la temperatura de su cuerpo y mantiene los ojos, los oídos , la nariz , el cabello y la piel húmeda .


toma de agua

Muchas cosas afectan la cantidad de agua que necesita para beber a diario . CaloriePerHour.com dice cosas tales como sus niveles de actividad , el clima en que vive, su peso y su dieta afectan sus necesidades diarias de agua . Además , CaloriesPerHour.com dice que si usted come alimentos que tienen un alto contenido de agua , entonces es posible que necesite menos agua que una persona que no come una dieta de alimentos ricos en agua . Dicho esto , en general es una buena regla del pulgar para apuntar a beber ocho, 8 oz vasos de agua al día .
Agua y dieta

Según CaloriesPerHour.com , cuando usted está en una dieta y está tratando de perder peso, usted necesitará beber más agua por unas cuantas razones . El exceso de agua en su dieta le ayudará a ayudar al proceso de quema de grasa , ayudar a los viajes de fibra a través de su sistema digestivo y ayudar a sentirse lleno durante más tiempo . Además , al iniciar una dieta , por lo general pierde una cierta cantidad de peso de inmediato. Esto es sobre todo la pérdida de agua . Para evitar que se deshidrate durante este tiempo, usted tendrá que asegurarse de que usted bebe suficiente agua. Para determinar sus necesidades exactas de agua mientras que la dieta , echa un vistazo a la calculadora de agua a Dietnation.com .

Suplentes Agua

Si te cansas de beber agua del grifo , se puede arreglar su agua con un limón recién exprimido o una bolsita de té verde. También puede sustituir el agua con el jugo y las bebidas sin cafeína , como la cerveza de raíz. Sólo tenga cuidado cuando usted está a dieta que usted no bebe calorías adicionales al tratar de encontrar un sustituto del agua.
Consejos adicionales

Nunca permita sentirse sediento. Si tienes sed , entonces tu cuerpo te está diciendo que ya es un poco deshidratados y no se ha estado bebiendo suficiente agua. Su cuerpo también le indica cuándo está recibiendo suficiente agua cuando su orina es de color amarillo pálido. Si su orina es de color amarillo oscuro, empezar a beber .

Para ayudarle a acordarse de tomar agua , llevarlo a todas partes con usted. En el coche, en la oficina, junto a la cama - todos estos son buenos lugares para mantener una botella de agua . CaloriePerHour.com también dice que es una buena idea para empezar bien el día por beber unos cuantos vasos de agua a primera hora de la mañana en vez de café .