Fruit &Veg Detox Diet
Si tiene problemas para perder peso, una desintoxicación de frutas y verduras podría ser para usted. Si usted se siente aturdido , aunque te dan un montón de sueño , una fruta y verduras de desintoxicación podría ser para usted. Si el controlador local de pizza os conoce por el nombre, una desintoxicación de frutas y verduras puede ser para usted . Ponemos la tensión indebida en nosotros mismos por comer una dieta de alimentos procesados, azúcar refinada y alcohol. Los principales órganos, como el estómago, los riñones y el hígado tiene que trabajar muy duro para deshacerse de las toxinas . Dado el tiempo suficiente el cuerpo limpia naturalmente sustancias químicas no deseadas . Al comer frutas y verduras , damos nuestro tiempo órganos de deshacerse de las toxinas y disfrutar de un descanso.
Alimentos comer
La pirámide alimenticia recomienda obtenemos la mayor parte de nuestros nutrientes diarios a través de frutas y verduras. Pero ¿cuándo fue la última vez que miró hacia abajo en un plato rebosante de verduras ? Escriba una lista de sus frutas y verduras favoritas . Evite las frutas enlatadas con jarabes azucarados. Agregar la lechuga de su lista , ya que provoca retención de agua. Las legumbres son de hecho consideran un vegetal , pero se mantenga alejado de los frijoles refritos . Pruebe algunas frutas que nunca has tenido la oportunidad de comer . Los mangos , carambola y papaya son deliciosos. Descubra lo que está en temporada. Además, vas a mejorar los productos cuando su cultivados localmente .
Comidas
Empiece el día con un desayuno nutritivo para llevar. Mucha gente no tiene el tiempo para el tramo hasta la fruta , así que un batido de frutas utilizando diversas frutas, un plátano para cremosidad , zumo de fruta y el hielo. Si usted tiene el tiempo para una ensalada de frutas, mezclar la fruta de su elección con una cucharada de aderezo de semilla de amapola para más sabor . Abstenerse de utilizar sal o azúcar. Las meriendas son una brisa con frutas secas como albaricoques, pasas, plátanos y fresas . Olvídese de capa caída habituales de almuerzo comiendo una ensalada de frijoles . Hacer la ensalada de la noche anterior al agregar una lata de frijoles negros, salsa , cebolla , aguacate, jalapeños y jugo de limón. Usted puede hacer una ensalada de temática caribeña mediante el uso de una salsa de frutas con mango y jugo de limón. Para terminar el día con verduras al vapor . Puede incorporar una gran variedad de salsas como el curry de coco, marinara y limón con una cucharada de aceite de oliva. Vas a amar a un postre de ensalada de frutas con azúcar añadido no sorbete.
Plan de desintoxicación
No todo el mundo tiene el tiempo de desintoxicación para una semana , pero aspirar a al menos tres días para limpiar el colon . Prepare las comidas de la noche anterior y hacer grandes lotes . Coma todo lo que te gusta y mantener el ejercicio a un nivel moderado . Mantenga la tentación a raya evitando los restaurantes y bares. No beba alcohol durante su desintoxicación; Sin embargo , tener por lo menos 10 vasos de agua al día para eliminar las toxinas . No sólo su cuerpo se sienta mejor, pero usted va a experimentar un aumento de energía . Consulte con un médico si usted piensa que esta dieta por más tiempo que siete días. Con un poco de planificación , usted salga de su desintoxicación sin problemas y vas a tener un marco más delgado que mostrar .