Peso antes del embarazo y de la aptitud física desempeñan un papel en el tiempo que se necesita para lograr un peso después del embarazo saludable. Las mujeres que estaban en buena forma física antes del embarazo se ajustarán de nuevo en forma más fácil que los que lucharon con el peso antes del embarazo . La mayoría de las mujeres , sin importar el tamaño , pueden perder el peso pero toma tiempo y compromiso. Ejercicio con Baby

El ejercicio es una parte importante de la pérdida de peso después del embarazo , pero la agenda de una nueva mamá es una completa. Trate de hacer ejercicio con el bebé. ¡Fuera el cochecito y el desfile de la hermosa nueva vida por el barrio. El aire fresco va a ser bueno para el bebé y el caminar le ayudará a poner la nueva mamá de nuevo en los pantalones vaqueros flacos . Los días de lluvia intentar levantar el nuevo bebé y subir y bajar las escaleras para exercise.Be cuidado con el ejercicio. Conozca los límites del cuerpo y respetarlos. Ninguna mujer debería dejar el hospital después de dar a luz y empezar a correr maratones o hacer abdominales . Siga las recomendaciones del médico para levels.Crunches de actividad son una forma de eliminar la grasa del vientre no deseados . Trate de 10 minutos de estómago cruje un día para un buen comienzo . No hacer abdominales hasta que el 6 semanas después del chequeo es completa y el médico le da el visto bueno .
Comer por dos

No es una tarea fácil para ir de comer para dos personas a comer por uno nuevo. El cuerpo de embarazada necesita una nutrición extra, pero una vez que termina el embarazo es el momento de volver a porciones más pequeñas de los alimentos preferidos . Privar a uno mismo de toda la comida chatarra es un gran compromiso y puede ser desalentador ; en cambio, limitar la comida chatarra a muy pequeñas porciones como un regalo de una vez o dos veces por semana . Esto satisface los antojos sin deshacer la pérdida de peso goals.No uno necesita energía más que una nueva mamá. Mantenga a la mano refrigerios que aumentan la energía al tiempo que satisface el hambre. La fruta es una buena elección ; que contiene azúcares naturales de frutas que proporcionan una energía rápida . Mantenga las manzanas , peras, naranjas y otros favoritos en la mano. Las verduras frescas también satisfacen la necesidad bocadillos sin sacrificar la nutrición.

Actitud

nuevas mamás dedican sus cuerpos a la salud de su hijo durante nueve meses. Es fácil entender por qué estarían ansiosos por volver a mirar como themselves.Be paciente. Peso durante el embarazo no se obtiene durante la noche ni va a desaparecer tan rápidamente. Se necesita tiempo y sobre todo las madres lactantes no debe apresurarse el proceso de pérdida de peso. Pérdida de peso saludable es lenta y constante .