Las dietas para perder 50 libras rápido

Según CBS News, los estadounidenses gastan alrededor de $ 35 millones de dólares en productos para bajar de peso cada año, un hecho real que va un largo camino hacia la explicación de por qué hay tantas dietas diferente envasados ​​y comercializados para elegir. Si usted quiere perder 5 libras o 50 , hay una docena de dietas sólo para ti . La cuestión no es tanto si usted puede perder 50 libras rápido --- con la dedicación y la disciplina enfocada, por supuesto, puede --- pero si su idea de "rápida" se basa en la realidad y la alimentación saludable. La inanición funciona, pero voy a matar el tiempo. Medifast

Medifast es una dieta baja en calorías que tiene como objetivo ayudar a perder 2-5 libras por semana . La versión más popular de la Medifast es la opción " 5 y 1 " que tiene la persona a dieta reemplazar hasta cinco comidas al día con los reemplazos de comida y comer una sola comida en torno a las verduras y la carne magra . Se come cada 2 - 3 horas y bebe 64 oz de agua cada día . Medifast vende 70 alimentos preenvasados ​​diferentes para ayudar con los reemplazos de comida , con una variedad de opciones tales como batidos , sopas , avena y huevos revueltos también funcionan en lugar de una comida . El costo se estima en $ 75 por semana. Al igual que con todas las dietas muy bajas en calorías , la dificultad surge cuando se ha perdido el peso que quiere perder y están dispuestos a mantener. Usted puede luchar con la tendencia a ir cerdo salvaje con las calorías . Además, se necesita disciplina excepcional para permanecer en una dieta baja en calorías lo suficiente como para perder una cantidad sustancial de peso.
South Beach Diet

La dieta South Beach tiene llegado a ser conocido como la versión sana de Atkins. Las dos dietas son similares en muchos aspectos , incluyendo una fase de inducción de dos semanas , donde los hidratos de carbono son limitados . Mientras que muchas dietas reducen la cantidad que come, la dieta South Beach permite tres comidas completas al día , bocadillos y comer hasta que esté completa. Después de la fase de inducción , South Beach se centra en la separación de carbohidratos buenos de los malos carbohidratos. Las dos primeras semanas deben dar lugar a la pérdida de peso en el 8 - a la gama de 13 libras , con las semanas siguientes a la nivelación de 1 a 2 libras
P90X
<. p> Este programa de 13 semanas está diseñado para ayudar a personas que hacen dieta a perder peso y ganar músculo . Se divide en tres fases distintas , la primera de las cuales tiene una duración de cuatro semanas ( Fat Shredder ) y se centra en la eliminación de los hidratos de carbono para lanzar el proceso de quema de grasa de su cuerpo en el engranaje alto . El P90X no se trata sólo de cortar los alimentos y lo que le permite poner alrededor en el sofá mientras se pierde peso . Esto se hace evidente en la fase 2 ( Energy Booster ), que reúne los carbohidratos complejos de nuevo en las comidas, mientras que la rampa hasta los entrenamientos de ejercicio. Usted puede permanecer en esta fase , siempre y cuando te gusta y está perdiendo peso . Fase 3 ( Endurance Maximizer ) es para aquellos que quieren ir a más entrenamientos de alta intensidad.

Consideraciones finales

Hay docenas , si no cientos , de dietas que pueden ayudarle a perder 50 libras rápidamente . Algunos pueden adaptarse a su estilo de vida y personalidad mejor que otros, pero con mucho, el factor más importante en la ecuación de pérdida de peso es preguntarse a sí mismo lo mal que usted quiere perder peso y cómo dedicado está usted dispuesto a hacer que suceda.