Hacer dieta puede ser un proceso difícil, especialmente cuando los resultados tardan en llegar. Además de comer alimentos saludables y hacer ejercicio, hay algunos "súper alimentos " que pueden ayudar en la pérdida de peso más que la comida regular. Estos alimentos actúan aumentando el metabolismo, suprimir el apetito, y ayudar en la construcción de músculo y la digestión. Al comer una dieta de calorías controladas que incluye estos alimentos, usted puede ver resultados más rápido. Proteína magra

proteína magra es un aspecto importante de cualquier dieta, especialmente para aquellos que tratan de perder peso. Las proteínas , como cortes magros de carne de pollo , carne de res y de cerdo , incluso , más pescado, huevos , frijoles y nueces todos son suplementos dietéticos de proteína repleto saludables. Estos alimentos que se sienta satisfecho por más tiempo , y se combina con ejercicio moderado , le ayudarán a construir más músculo , lo que acelera el metabolismo y quema grasa. Incluso las proteínas como el pescado y los frutos secos , que pueden contener una cantidad moderada de grasa , son buenos para bajar de peso gracias a los ácidos grasos omega- 3 , que tienen la enfermedad de lucha -propiedades y se cree que acelerar el metabolismo.

Fibra

fibra , como la proteína , puede ayudar a suprimir el apetito, porque después te lo comes , te sientes lleno por más tiempo . También ayuda en la digestión, el lavado de su sistema , lo que reduce la hinchazón y hacer que se sienta mejor y más ligero. Además, los alimentos llenos de fibra , tales como frutas, verduras y granos enteros como el trigo integral , avena, quinua y arroz integral no causan un aumento en la insulina, por lo que ayuda en la regulación de su metabolismo.

Natural Metabolism Revers

Hay algunos "súper alimentos " que en realidad puede rev su metabolismo inmediatamente después de que los ingieren . La capsaicina es una sustancia química presente en los pimientos picantes , como el habanero, cayanne y jalapeño. Su metabolismo puede acelerar en un 25 por ciento durante un máximo de tres horas después de la ingestión de una comida picante porque la capsaicina aumenta la frecuencia cardiaca . La cafeína es un ingrediente que se tiene el mismo efecto . El té verde paquetes de un doble golpe gracias a la cafeína y un químico llamado EGCG , que también se cree que acelerar el metabolismo mediante el aumento de la función cerebral y del sistema nervioso.