Todos recordamos los comerciales con Jerrod , jactándose de su éxito de pérdida de peso alcanzada por el consumo de bocadillos Subway . No todo es una estratagema de marketing ; Sándwiches Subway pueden ser una opción inteligente para las comidas en el ir , pero también se puede añadir , sin saberlo, un gran número de calorías muy rápidamente eligiendo el sandwich equivocado o agregando los condimentos equivocadas. Aquí está la manera de perder peso comiendo sándwiches de metro. Instrucciones Matemáticas 1

Dale un vistazo a la información nutricional de metro.

Apenas no asuma que porque es un sándwich de metro que va a estar sano. Hay un montón de alto contenido en grasas , bocadillos altos en calorías hasta en ese menú de metro y no es fácil recogerlos desde los sanos . La elección de los sándwiches de metro dieta puede ayudarle a tomar la decisión correcta .
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No te agregue el queso , la mayonesa, o cualquier otra grasa alta , alta en calorías aderezo cremoso .

metro la información nutricional que aparece en el menú sólo está contando pan , carne y verduras. Cada vez que se añade un trozo de queso o un poco de mayonesa , que están aumentando de manera significativa el contenido de calorías .
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Pila en las verduras.

Una cosa que usted puede agregar a su dieta sándwich Subway sin sentirse culpable son las verduras. Verduras aumentarán la fibra del sándwich y ayudarle a sentirse satisfecho por más tiempo , ayudar en la pérdida de peso.
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No beber el refresco.

Hagas lo que hagas , no beber la soda! Incluso refrescos de dieta no es bueno para una dieta . Si va a comer bocadillos Subway , beber con agua ; los bocadillos pueden ser altos en sodio y el agua le ayudará a evitar ningún tipo de hinchazón potencial.
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Añada un pedazo de fruta para la comida de Subway .

Para añadir a la nutrición de metro valor , incluye una pieza de fruta para el postre. Le ayudará a frenar el gusto por lo dulce y otra vez, agregar fibra para mantenerlo lleno durante más tiempo .