La pérdida de peso es un objetivo admirable , pero algunas personas tienen más problemas que otros a perder peso. Si eres uno de los que tienen problemas para bajar de peso no deseado , es posible beneficiarse de saber su tipo de cuerpo . Conocer tu tipo de cuerpo le ayudará con un plan específico para usted. Los tipos de cuerpo se dividen en tres categorías: mesomorfo , ectomorfo y endomorph . Cosas que necesitará
Mirror
Cinta métrica

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mirar en un espejo para determinar donde su peso está en su cuerpo. El mesomorfo es un cuerpo naturalmente delgado y musculoso , igualmente proporcionada en la parte superior e inferior. El peso ganancias endomorph fácilmente y se divide en cualquiera que tenga una forma de pera (peso más abajo de la cintura en las caderas y muslos ), o una forma de manzana (cintura 35 pulgadas o más de las mujeres o de 40 pulgadas o más de los hombres). El ectomorfo es naturalmente delgada y fina - a veces frágil - . Y tiene dificultades para ganar peso
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Utilice la cinta métrica y medir el pecho , la cintura (a nivel del ombligo ) y las caderas ( alrededor de la parte más completa de las nalgas ) . Mesomorfos tienen casi igual en el pecho y las mediciones de la cadera , con la cintura caída por debajo de estas dos medidas. Endomorfos ganan peso fácilmente. Su cintura es típicamente mucho más grande que el pecho y las caderas. Ectomorfos tienen más problemas para aumentar la masa muscular, y sus medidas son generalmente iguales. .
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Utilice la imagen reflejada y mediciones para determinar su tipo de cuerpo y usar lo siguiente como punto de partida para la pérdida de peso . Los tres tipos de cuerpo tienen que seguir un plan de alimentación saludable . Mesomorfos por lo general tienen una mayor ingesta de proteínas y carbohidratos complejos para permitir la acumulación de músculo . Endomorfos típicamente seguir una baja en grasas , baja en carbohidratos y /o plan de alimentación bajo en calorías . Ectomorphs comen una dieta más rica en grasas y alta en carbohidratos , para permitir el aumento de peso saludable .