Las dietas simples para perder 10 libras en una semana

bajas en carbohidratos , dietas bajas en calorías son eficaces para perder peso rápidamente. Usted probablemente ganará este peso de nuevo inmediatamente después de dejar la dieta , ya que la mayoría de lo que se pierde es el peso del agua . Pero si usted ha estado sintiendo el sobrepeso , o desea bajar algunas libras para una ocasión especial , hay varias opciones de dieta donde se puede perder con seguridad 10 libras en una semana sin tener que recurrir al ayuno completo. Lemonade Diet

La " dieta de la limonada ", también conocido como el " Master Cleanse Diet ", necesita fuerza de voluntad . Se le permite beber todo lo que quieras de beber limonada, que es de 2 cucharadas de zumo fresco de limón, 2 cucharadas de jarabe de arce grado B genuino, 1/10 cucharadita de cayena en polvo y 2 cuartos de galón de agua. Usted debe beber por lo menos seis porciones de esta mezcla por día. No se le permite comer nada más durante el tiempo que usted está en la dieta , que se recomienda para una semana.
Sopa de col Dieta

La " Sopa de col Dieta , " también conocido como el " Dolly Parton dieta ", permite un poco más de variedad en sus comidas. El primer día de la dieta , hacer la oferta de una semana de sopa. Combine una cabeza de repollo picado, dos cebollas grandes picadas , 28 onzas de tomates picados en lata , dos pimientos verdes , cuatro tallos de apio , dos paquetes de la mezcla de sopa de cebolla , pimienta negro , hierbas picadas como la albahaca y el orégano , seis zanahorias en rodajas y 1 /2 libra de judías verdes . Cocine a fuego lento la sopa hasta que las verduras estén suaves. Comer la sopa caliente o frío, dependiendo de su preferencia . Usted puede comer la mayor cantidad de sopa de repollo como desee a lo largo de la dieta, pero también tiene que comer otros suplementos de dieta . En el primer día , comer todas las frutas , excepto plátanos. El segundo día, comer todos los vegetales al vapor o crudas. El tercer día, comer todas las frutas o verduras , a excepción de las patatas o plátanos. El cuarto día, comer hasta ocho plátanos y hasta ocho vasos de leche descremada. El quinto día, comer hasta 20 onzas de carne de res, pescado o pollo sin piel. El sexto día, comer 20 oz total de carne de res, pescado o pollo sin piel, así como las verduras crudas o al vapor que desee. El séptimo día , puede comer todo lo que quieras de arroz integral, verduras y jugo de frutas sin azúcar . Recuerde que debe beber ocho vasos de agua , además del resto de los elementos en la dieta para obtener los mejores resultados.
Dieta requesón

La dieta de requesón puede ser aburrido , pero es una manera de perder peso rápidamente. Su principal fuente de alimento es el queso cottage bajo en grasa , a lo largo de los siete días. Usted puede comer frutas y verduras en su queso cottage, como las fresas , uvas, lechuga y apio. De lo contrario, el requesón es su única fuente de proteína . Beba ocho vasos de agua durante la dieta para obtener los mejores resultados.