La grasa abdominal es un problema común, y se está poniendo mucha atención en estos días. A, el estómago bien formada saludable es un signo de un cuerpo sano sexy . Hay varios consejos que pueden ayudarle a perder grasa en su abdomen rápido . 1 . Tome agua

Tomar líquidos ayuda a llenar para arriba y elimina la grasa no deseada de su cuerpo. El agua es el mejor porque es libre , barato y fácilmente disponible en calorías . También puede probar el jugo de vegetales bajo en sal o café o té solo . ¿Cuánto es suficiente ? Una buena regla general : Si su orina es de oro o amarillo, beber más agua ; si está claro o un color pajizo pálido , usted está bebiendo suficiente. Evite los refrescos y jugos de frutas , que sólo aporta calorías vacías. La carbonatación en la soda puede hacer que te sientas hinchada.
2 . Ejercicio

La mayoría de las personas necesitan al menos 30 minutos de ejercicio todos los días . Caminar y nadar son excelentes ejercicios para todo el cuerpo, incluso el estómago. Añadir abdominales para tonificar los músculos del estómago. Considere la posibilidad de un video de Pilates o clase; Movimientos de Pilates son similares a los tramos y se centran en los músculos de la base , incluyendo el estómago .
3 . Evite la harina blanca y el azúcar

Harina blanca (que se encuentra en muchos panes y cereales) y el azúcar (que se encuentra en un sinnúmero de alimentos procesados ​​, incluyendo cereales, dulces, galletas, y pan ) se convierte fácilmente en grasa del estómago.

granos enteros ofrecen una mejor nutrición que la harina blanca y te llenan de manera a comer menos. Si se le antoja algo dulce, tiene una pieza de fruta

Nota : . Si usted tiene un problema de salud crónico, como diabetes, consulte a un médico o nutricionista antes de hacer cualquier cambio dietético
<. br> 4 . Coma más verduras y proteínas

verduras aportan fibra (para ayudar a llenar para arriba ) y vitaminas , y proteínas magras , como carnes magras , nueces y queso bajo en grasa , proporcionar la energía que necesita para seguir adelante. Coma bastantes de estos alimentos , y que no se pierda los alimentos azucarados y salados .
5 . Órgano de ropa - la conformación

Hay un montón de ropa interior y otros artículos que le puede dar un abdomen sexy al instante. Estas no son las fajas de la abuela , ya sea : Son atractivos y bastante cómodo de llevar. También hay muchas líneas de ropa con camisas " panza - metiendo " dentro de los trajes de baño y los pantalones vaqueros que pueden hacer que te ves un tamaño más pequeño y sin romper a sudar.
6 . Estilos de ropa

Hay muchas maneras fáciles de hacer aparecer su estómago más pequeño , sólo por la forma un equipo con el estilo . Use pantalones y faldas de color oscuro por lo que la atención se centrará en el pecho y la cara. Camisas de estilo - Envuelva y consejos guían el ojo fuera de su estómago. Princesa costuras hacia abajo el énfasis del torso de la longitud de la zona del estómago , en lugar de la anchura . Patrones Swirled disfrazan un vientre abultado .