En su sitio web , Tosca Reno describe a sí misma como alguien que era increíblemente infelices a los 40 años Fue en el centro de su vida que ella decidió no comer alimentos poco saludables y comenzó a desarrollar lo que ella llamó " La Cocina- . Limpie la dieta " . A tan sólo diez años después, a los 50 años , ha vendido más de un millón de copias de sus libros Coma -Clean Dieta y estado en varios programas de televisión sindicado a nivel nacional muestra a difundir algunas verdades básicas acerca de la Coma -Clean Diet . Carga las verduras verdes

EatCleanDiet.com , la página web oficial de la dieta Coma -Clean de Tosca Reno , describe la dieta no como una elección de alimentos , sino como una nueva forma de vida. El viejo debe desaparecer para dar paso a la nueva y más saludable. No se trata de sumas y restas , sino de cambiar la forma de pensar y su perspectiva en comer .

El más importante grupo de alimentos en Coma -Clean Dieta de Tosca Reno es verduras. Cuanto más verde , mejor , en opinión de Reno. Los alimentos que deben tomar la mayor parte de la dieta de uno son los pepinos , lechugas, judías verdes , espárragos, brócoli y apio. Una manera fácil de hacer la transición a su cuerpo en la dieta Coma -Clean antes de comprar los libros y el programa es para abastecerse de cualquiera y todas las verduras de color verde en su tienda de comestibles .

Limita carbohidratos y café

Tosca Reno hace hincapié en la importancia de comer panes y granos en la moderación.

Mientras que los carbohidratos se alimentan de su cuerpo con la energía que tanto necesitan , panes deben limitarse a la mitad de una docena de porciones a la semana o menos . Además de la leche ( preferentemente de soja ) , productos lácteos debe mantenerse a un mínimo también. El agua y el té verde deben ser todo lo que usted está bebiendo ; refrescos y el café contienen un exceso de toxinas y pueden deshacer todas las cosas buenas que los vegetales están haciendo por su cuerpo .
Ejercicio , Ejercicio

Ejercicio , en opinión de Tosca Reno , es una parte olvidada de muchas dietas modernas . La dieta de Atkins , por ejemplo , no menciona la necesidad de ejercicio y podría contribuir a un corazón debilitado que no se alivia con toda esa carne y queso.

Reno sugiere hacer 40 minutos de ejercicio ligero con la Coma -Clean Diet . El ejercicio ligero constituye lo siguiente: . Velocidad al caminar , correr, levantar pesas ligeras , yoga y andar en bicicleta moderada

Además, los suplementos no son necesarios en la dieta Coma -Clean , pero Reno dice que no se puede exagerar la importancia de una ingesta moderada de nutrientes adicionales. Las vitaminas B , C y E son muy buenos para mantener el cuerpo funcionando de manera óptima . Y puesto que el Coma -Clean dieta aboga por una reducción en la carne roja , que pone el polvo de proteína en el té y el agua es una idea útil .