El aceite de pescado proporciona muchos beneficios para la salud , con una vinculación de bonificación para la pérdida de peso . Tomando un aceite de pescado de alta calidad es importante para evitar que se consume el aceite rancio o aceite de pescado repleto de mercurio . Tomar la dosis recomendada como un suplemento le ayudará a perder peso. Beneficios del aceite de aceite de pescado

Fish es un aceite Omega- 3 recomendada para la salud del corazón para prevenir contra la enfermedad cardiovascular y la reducción del colesterol . El aceite de pescado contiene los ácidos grasos esenciales para el desarrollo cerebral y la prevención de la depresión . El aceite de pescado estimula el sistema inmunológico , ayuda en el buen funcionamiento del sistema nervioso y ayuda a prevenir la sequedad de los ojos . El ácido graso omega 3 en el aceite de pescado reduce el riesgo de desarrollar artritis . El aceite de pescado también es ideal para mantener la piel sana libre de acné y pelo brillante.
Dosis para la pérdida de peso

La dosis recomendada para la pérdida de peso es 6 g al día. La mayoría de las cápsulas vienen en 1,000 mg de dosis , por lo que tendrían que consumir 6 cápsulas al día .

Efectos secundarios de aceite de pescado

Mientras que el aceite de pescado tiene muchos grandes beneficios, hay algunas cosas a tener en cuenta , mientras que el consumo de este suplemento. Como el aceite de pescado disminuye la coagulación de la sangre , no se aconseja tomar suplementos de aceite de pescado antes de someterse a la cirugía.

Otros efectos secundarios menores incluyen malestar estomacal o dolor de estómago , diarrea, aumento de gas , ácido reflujo /acidez /indigestión y un regusto a pescado cuando eructa . Minimiza los efectos secundarios gastrointestinales tomando el suplemento de aceite de pescado con alimentos y aumentando gradualmente la ingesta de dosis . Hay suplementos de aceite de pescado con sabor a limón para eliminar el sabor a pescado cuando eructa .