Bajar de peso puede ser difícil. Centrándose usted mismo en su objetivo de pérdida de peso puede ser una pendiente resbaladiza y cayendo es más fácil que mantenerse en . La motivación es la cosa más importante a tener en un programa de pérdida de peso. Mantener la motivación puede ser difícil. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudarle a mantener su motivación va fuerte. Sea razonable

Un error común que muchas personas hacen en la pérdida de peso es establecer su meta demasiado alta. Tratando de perder 100 libras en 5 meses no sólo es razonable , también es peligroso. Si usted está muy obeso , para disparar 20 libras en un primer momento . Esta es una meta razonable si son más de 100 libras de sobrepeso . Si no es obeso , sino simplemente desea eliminar algunos kilos perdidos , 5 a 10 libras puede ser todo lo que usted necesita. No se deje atrapar en la pérdida de peso de forma rápida , ya que puede llegar a ser muy decepcionados cuando no lo hacen . De dos a tres libras por semana es un gran paso.
No se prive

La gente a menudo se cortan el consumo de alimentos a niveles peligrosamente bajos . El cuerpo necesita alrededor de 1.200 calorías mínima para trabajar correctamente, y más aún si usted es más alto y más pesado. No aislarse totalmente en los alimentos . Usted va a perder peso , pero esto es muy poco saludable y puede llevar a la desnutrición y otros problemas. Sólo tiene que sustituir la comida chatarra que consume con alimentos saludables . Coma una dieta balanceada. Recibe las frutas y verduras todos los días . No sólo son estos alimentos saludables , que en realidad ayudan a acelerar su metabolismo . No comer en exceso, pero comer menos de lo normal . Trate de hacer un cambio de estilo de vida en lugar de una dieta.
Usted mismo Premie

Recompensándose para alcanzar las metas de pérdida de peso puede ayudar a que la pérdida de peso más fácil. Si pierde 5 libras , búscate una pizza. Si pierde 10 , cómprate un artículo de lujo. Si alcanza su objetivo, hacer una fiesta . Hay muchas ideas diferentes de recompensas, muchos de los cuales pueden estar relacionados con los alimentos. Su cuerpo estará ajustando a la vida sin la cantidad de alimentos que come normalmente y tendrá antojos. Ocasionalmente premiarse por pegarse a su meta puede ayudar a frenar estos antojos .