Cómo dejar de comer cuando Aburrido
Sólo un poco de fuerza de voluntad de
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reconocerlo antes de actuar - Cuando siento el impulso de comer una merienda o comida , me me pregunto donde este impulso proviene de
Buenas preguntas para yo mismo he pedido que deje de comer en exceso : . ?
¿Estoy ocupado cuando el impulso vino en
¿Tengo sentir como si pudiera comer mucho o poco?
Qué estoy hambre?
Todas estas pequeñas preguntas me ayudan a evaluar mi deseo por la comida , para ver si es genuino el hambre o mi mente jugando una mala pasada . Conciencia de sí mismo es lo más importante
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hacer otra cosa - . Después de que he llegado a la conclusión de que quiero comer , sólo porque me aburro , hago algo , y eso me ayuda a ser productivo demasiado;) .
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no necesito enumerar las actividades diarias que usted puede hacer para vivir su vida en vez de comer!
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aL DAR EN , DAR EN MÍNIMAMENTE - la abnegación completa no debe ser nunca lo que buscamos , ya que sólo desova auto resentimiento y fracaso final . Si realmente quieres un aperitivo después sinceramente tratando de curar el aburrimiento, comer una! Pero este es el momento crucial para ejercer sus habilidades de moderación . He aquí por qué ...
Cuando usted está comiendo y no tiene hambre, es más probable que coma en exceso . Esto se debe a que su estómago ya se estira y listo para más comida , más, y tal vez más importante, sus HAMBRE MENTAL viene sin indicadores biológicos para que se sienta lleno. Así que si es el hambre mental que usted está alimentando , se podía comer siempre. Uff .
Buena mínimo " dar - in" aperitivos : Imágenes
Una taza de leche tibia
Rebanadas de queso
Frutas
Puñado de nueces
Botella de soda regular
cerveza
Estas son todas las cosas buenas !