5 - hidroxi - triptófano , más conocido como 5 -HTP, es un neurotransmisor que crea el cuerpo y es utilizado para regular los niveles de serotonina en el cerebro y el sistema nervioso , aunque mucha gente podría ser baja en este importante aminoácido . Los estudios han demostrado que tomar un suplemento de 5 -HTP puede ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso , mientras que la guardia de algunos de los efectos secundarios comunes de la dieta. Puede ayudar a elevar los niveles de serotonina en el cerebro y reducir los antojos de carbohidratos , comer en exceso y promover la relajación mental cuando se siga un plan de pérdida de peso. Instrucciones Matemáticas 1

elegir un suplemento 5 -HTP que no tiene rellenos ya que este ofrece la mejor apetito y la supresión de las ansias de carbohidratos. Algunas marcas populares son Natrol , Mejor de Doctor y Now Foods .
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Elige 50 mg cápsulas en lugar de una dosis más alta desde que asumió el exceso del producto puede dar lugar a dolores de cabeza, náuseas y trastornos digestivos. Puede tardar más si usted tiene sólo resultados marginales con la dosis más baja .
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Tome 50 a 100 mg de 5 -HTP hasta tres veces al día antes de cada comida con un vaso lleno de agua.