Niños técnicas de entrenamiento para perder grasa del vientre
La ironía de nuestro problema de la obesidad infantil es que los niños no sólo están comiendo alimentos menos saludables , pero también son bombardeados con actividades adicionales alternativos que se quedan en casa , como ver la televisión o jugar juegos de video . Cuando se combina con el hecho de que los padres que trabajan horas extras suelen encontrar estas distracciones electrónicas adecuadas como niñeras baratas, no es de extrañar que los niños están teniendo más problemas de peso que nunca.
Hay buenas noticias y malas noticias sobre la infancia grasa en el estómago de uno . La mala noticia es que no se puede " detectar - reducir " la grasa estrictamente fuera de la región abdominal. El cuerpo quema grasa de todo a tasas sustancialmente similares. Esto significa que la pérdida de grasa del vientre : los niños tienen que perder grasa en todo el cuerpo . La buena noticia es que el cuerpo de un niño es muy eficiente en la pérdida de grasa . Los niños realmente necesitan hacer para perder su grasa del estómago es aumentar drásticamente el nivel de actividad . Lo que sigue son algunas maneras de conseguir a su hijo a hacer ejercicio.
Haga del ejercicio un juego
Mientras que los niños por lo general no funcionan bien en los entrenamientos reglamentadas , que funcionan excepcionalmente bien en el el " entrenamiento" se disfraza como un juego o actividad familiar divertida . Perro - caminar, volar cometas , paseos en bicicleta de la familia y los juegos infantiles y deportes como tag , béisbol, softball y fútbol ayudará a aumentar los niveles de actividad general de los niños y les ayudan a quemar grasa . Inscribir a los niños en una liga deportiva es una buena manera de hacer que se reúnen los amigos y ser más atlético. Cuando se combina con excursiones de la familia y el estímulo para encontrar actividades al aire libre en lugar de sentarse en el interior jugando juegos de video , esto puede ayudar fácilmente a los niños pierden la grasa en sus estómagos.
Si los deportes organizados no son del agrado de su hijo , intente configurar tiempo a un lado unos pocos días a la semana con él o ella llevará a un parque de barrio. Sólo jugando en un columpio o jungle gym puede proporcionar un montón de beneficios atléticos. Muchas veces , los niños no tienen que ser empujado manifiestamente en el ejercicio; sólo tienen que tener la oportunidad que se presenta de manera atractiva.
hacer del ejercicio una responsabilidad
También ayuda a que los niños se encarga de tareas de la casa para aumentar su gasto calórico diario . Asignación de sus hijos para cortar el césped , ayudar con trabajo de jardinería , jardín y otras tareas puede mantenerlos delgado y en forma . Además, la asignación de responsabilidades para el niño va a construir el carácter y la confianza , mientras que la enseñanza de la responsabilidad.
Aunque se podría pensar que los niños con problemas de control de peso necesitan algún tipo de plan de ejercicios exagerados como un adulto , todo lo que realmente necesitan es obtener activo en una variedad de maneras . Los hábitos que se enseña a sus hijos acerca de la dieta y el ejercicio durante sus años de formación puede durar toda la vida , así que asegúrese de que estén sanos.