¿Tienes un evento especial que se aproxima? Tal vez una boda, o un importante reúnen ? Usted hacer, y usted tiene su equipo listo , pero también hay un gran problema - no se puede encajar en ese hermoso vestido de cóctel que había comprado antes de que aumentó de peso . Usted es frenético porque es necesario para pasar de una talla 14 a una talla 10 en sólo cuestión de un mes o así . ¡Ánimo - hay varias maneras rápidas para perder peso para que pueda ser el centro de atracción en ese asunto especial. Agua

Beba mucha agua - alrededor de ocho a diez vasos todos los días. Junto a purificar su sistema , beber mucha agua hará que tu estómago se sienta lleno , lo que reduce la necesidad de comer . Puesto que es importante comer sanamente al intentar bajar de peso, asegúrese de que usted bebe el agua antes o entre las comidas para que su comida puede digerir correctamente en su sistema. Además, al beber agua fría de hielo que puede perder 62 calorías , y la fuerza de su metabolismo.

Comidas

Establecer un plan de dieta que incluye tres comidas sólidas por día. Es especialmente tentador saltarse el desayuno , pensar que se va hacer para que en el almuerzo o la cena, pero todo esto no se le hace más hambre durante el día , lo que lleva a comer en exceso . Por lo tanto , tomar un desayuno razonable , el almuerzo y la cena, y tienen dos meriendas en el medio - uno después del almuerzo , y la otra después de la cena . Mantenga refrigerios limitados a las frutas y verduras , y abstenerse de comer la cena demasiado tarde. Entre el 6 y el 18:30 es bueno, ya que cuanto más tarde se come, más peso que va a ganar , sobre todo durante el sueño.
Ejercicio /Compromiso

el ejercicio puede ser un dolor para muchas personas , pero puede ayudar a perder peso de forma rápida y fortalecer los músculos al mismo tiempo. Si usted no puede pagar los costos de gimnasio , conformarse con correr por el vecindario por las mañanas y una rutina simple de ejercicios dentro de su casa . Por encima de todo , mantener su compromiso . Esto es difícil , especialmente si usted es un esclavo de la comida chatarra . Resista la tentación de hacer trampa en su dieta, y recordar que Complacencia sólo prolongará su terrible experiencia de pérdida de peso . Siga estos pasos con diligencia y que será la envidia de todo el mundo en poco tiempo.