Cosas para comer al intentar bajar de peso

Cuando usted está tratando de perder peso, a veces se siente como que no hay nada que usted puede comer , sobre todo cuando todos a tu alrededor está comiendo los alimentos que usted sabe que usted no debe comer . Sin embargo , hay un montón de cosas buenas para comer que no cause un aumento de peso y son buenos para usted. Si se planifica con antelación y asegurarse de que ellos tienen alrededor, usted no será tan tentado a comer las cosas malas que le hacen subir de peso. Comer de manera balanceada

Usted necesidad de mantener los alimentos en torno a que cumplirá con sus necesidades nutricionales. Si intenta recortar en alimentos, usted encontrará su comida craving cuerpo, ya que no está recibiendo los nutrientes que necesita . Manténgase alejado de los alimentos procesados ​​que simplemente alimentan la boca , y luego de su cintura y buscan alimentos lo más cercano a su estado natural como sea posible. Piense frutos secos, cereales , verduras y frutas crudas , huevos , carne, pescado y verduras , hierbas y especias. Algunos de estos pueden ser altos en calorías por lo que sólo se alimentan de algunos de ellos y más de los tipos bajos en calorías , como verduras.
Eat Colorfully

Comer se supone que ser agradable , y la vista es una parte de eso. Mira las cerezas de color rojo brillante , y las frambuesas , o los arándanos y naranjas. ¿Y los verdes intensos de verduras al vapor - que te llenará y nutrir su cuerpo , sin contribuir al aumento de peso . Su color brillante es agradable a la vista y el sabor suele ser tan agradable . Si estás acostumbrado a comer alimentos coloreados artificialmente , buscar los alimentos de colores para tomar su lugar . Cuando vaya de compras , busque las variaciones dentro de los grupos de alimentos - como manzanas diferentes colores , frijoles de colores, calabacines y pimientos para ayudar a estimular y satisfacer su paladar
Oriente con buen gusto

Encontrar alimentos que tiene sabor salvaje y loco . Salsas calientes y picantes, vinagretas alimonados , humus ajo , gingery salteados . Hay que acostumbrarse a tratar curry indio y especias mexicanas. Utilice vinagres reducidos como salsas y ajo fresco y cebollas en sus vendajes . Diviértete comprar nuevas salsas calientes para agregar a sus alimentos coloridos . Espolvorear palomitas con ají . Si aumenta el sabor, las posibilidades de que sin pensar comer disminuirán , y , muchas veces, su metabolismo se aceleró .