? El ayuno es un tema candente en la ciencia de la salud. Ayuno debidamente realizado y supervisado puede ayudar a desintoxicar su cuerpo y bajar de peso. Ayuno abusivo puede confundir su metabolismo y causar hinchazón y la deshidratación. Marco de tiempo

Un principiante no debe tratar de consumir alimentos durante más de cuatro días a la vez. Un rápido experimentado puede tomar en ayunos de 10 días o más . La cantidad de peso que se pierde dependerá de qué tipo de ayuno se suscribe a .
Historia

El ayuno tiene un significado religioso y cultural. Gente rápidas para celebrar ciertas fiestas o partes de la temporada de cosecha . El ayuno como un enfoque para la pérdida de peso ha ganado gran popularidad en los últimos 10 años.
Función

ayuno puede ayudarle a eliminar las toxinas de su cuerpo , productos químicos que liberan como los pesticidas y el tracto gastrointestinal se acumulan . El ayuno también le da a su cuerpo la oportunidad de utilizar la energía que normalmente se dedicará a digerir los alimentos para otras funciones biológicas, más reconstituyentes. Los dos primeros días de un ayuno que no es probable que perder mucho peso , ya que su cuerpo se está adaptando a sus nuevos métodos de funcionamiento .

Tipos

hay dos principales tipos de ayuno : ayunos de jugos y ayunos de agua. Jugo ayunos son más ampliamente aceptados , ya que proporcionan a su cuerpo con una fuente de nutrición y evitar los alimentos sólidos . La mayoría de la gente cree ayunos son más saludables que los ayunos de agua. En un jugo rápido perderá peso más lentamente , pero es más probable que se quede fuera .

Consideraciones

Antes de comenzar un ayuno que debe pasar varios días comiendo una dieta de los alimentos crudos . Usted debe seguir la misma dieta durante varios días después de la finalización del ayuno . En un rápido jugo bien realizado que puede esperar a perder 3-4 libras. en los primeros cuatro días , entonces de 2 a 3 libras. cada cuatro días a una semana .