¿Por qué es la grasa del vientre duro perder
Mientras que los ejercicios abdominales trabajan para tonificar y fortalecer los músculos centrales , estos ejercicios de entrenamiento de fuerza no disminuyen eficazmente la grasa subcutánea acumulada alrededor de su abdomen . Es cierto que usted puede construir el músculo en lugares específicos de su cuerpo, pero no se puede reducir la grasa de su cuerpo en lugares específicos.
Reality Check
Su cuerpo almacena la grasa para el propósito de aislamiento ; y para mantener a la mano como reserva de energía . La grasa es el único tipo de combustible que su cuerpo puede almacenar en cantidades prácticamente ilimitadas . Esto se distribuye por todo el cuerpo de acuerdo para fijar las proporciones basadas en el género y la predisposición genética ; peso de la grasa se gana y se pierde de acuerdo con su relación de distribución de la grasa corporal personal.
Solución
Usted no debe de ejercicios para perder grasa del vientre . Si desea recortar la grasa alrededor de su cintura la necesidad de emplear una estrategia que se centra en la reducción de su porcentaje de grasa corporal total .
Consejo Dieta
Use la Calculadora de calorías de recursos al final de este artículo para calcular su requerimiento diario de calorías ; a continuación, establezca su asignación diaria de calorías a 500 inferior a este cálculo
Sugerencia Ejercicio
Obtenga por lo menos 45 minutos de ejercicio aeróbico diario . ; y realizar 20 minutos de ejercicios de entrenamiento de la fuerza corporal total de intensidad moderada cada dos días para fortalecer los músculos y aumentar su metabolismo .