Los carbohidratos son una parte importante de la dieta diaria. Se trata de uno de los tres macronutrientes , los otros dos grasas bienestar y proteínas. Dicho esto , hay carbohidratos buenos y hay malos carbohidratos . Estos carbohidratos malos son altos en calorías vacías , y causan un aumento en el azúcar en la sangre , lo que conduce a la insulina que se libera rápidamente . La insulina es una hormona de almacenamiento de grasa. Soda

Soda es un alto en calorías , hidratos de carbono de absorción rápida que no tiene valor nutricional alguno y debe ser evitado.
Pan Blanco Fotos

el pan blanco es alta en carbohidratos , baja en fibra y provoca un fuerte aumento en los niveles de azúcar en la sangre.

procesados ​​Productos horneados

productos horneados procesados ​​y pasteles deben ser evitados. Algunos ejemplos son donas, pasteles, galletas y magdalenas.
Alchohol

diversas bebidas alcohólicas, como cerveza, vino, bebidas mezcladas y bebidas malteadas , son altos en calorías y los hidratos de carbono , y se debe evitar .
arroz Blanco

pesar de que es baja en grasa, arroz blanco es alta en carbohidratos y también causa un aumento en el azúcar en la sangre , lo que puede aumentar la producción de insulina .