Arreglo del chocolate para la gente en una dieta

No es que uno ansia que nunca parece desaparecer , el ansia por el chocolate. Por desgracia , el chocolate es normalmente un tratamiento de alto contenido calórico que contienen grasas saturadas y azúcares añadidos . El chocolate puede ser incorporada durante la pérdida de peso y al seguir dietas especiales , siempre y cuando la dieta a tomar decisiones inteligentes y practicar el autocontrol. La satisfacción de ese deseo chocolate puede incluso hacer la dieta más exitosa mediante la prevención de los sentimientos de privación y el aburrimiento. Seleccione Chocolate Treats Individualmente envueltos

Para evitar el exceso de indulgencia , elementos de control de la parte que vienen envueltos individualmente . Comer una beso de Hershey , que tiene 22 calorías , después del almuerzo no se rompa el banco, pero comer una barra de Nestle Crunch que tiene 220 ​​calorías voluntad . Elija los dulces de chocolate " de diversión " de tamaño que son pequeñas y tienen menos de 60 calorías por pieza. Planee momentos específicos del día para disfrutar de esta delicia . No los coma cada vez que lo desee , ya que esto podría dar lugar a excesos. Cuando se planifica un tratamiento de chocolate después de la comida , el paquete de una sola pieza todos los días , en lugar de dejar un material ligero en un escritorio , que puede convertirse rápidamente en una merienda en exceso cuando el auto-control es bajo.
Evite Fantasía y Chocolates Gourmet

Mientras que un beso de Hershey sólo contiene alrededor de 22 calorías , una trufa de chocolate de lujo contiene un mínimo de 73 calorías. Trufas contienen centros cremosos que aumentan el contenido calórico de la golosina por azúcares y grasas añadidas. Trate de seguir con el chocolate puro en lugar de una trufa de chocolate con dulce de leche o mantequilla de maní , los cuales son ricos en calorías. Las trufas pueden ser bastante , pero tienen más calorías que los chocolates lisos.
Ir Oscuro Fotos

Todo el chocolate está hecho de cacao, pero el chocolate oscuro contiene una mayor porcentaje de cacao con azúcar y menos grasa añadida. El cacao contiene compuestos especiales llamados flavanoles , que funcionan como antioxidantes en el cuerpo y pueden disminuir el riesgo de enfermedades del corazón. Esto, sin embargo , no da el chocolate negro una reputación perfecta, ya que todavía puede contribuir a un número significativo de calorías a su total diario. Al disfrutar de chocolate negro , elija uno con un contenido de cacao superior al 65 por ciento y la parte de control de la práctica de la misma manera como lo haría con chocolate con leche.
Cuidado de Alcoholes del Azúcar

Al explorar " dieta " o " chocolates sin azúcar" , tenga cuidado. Los edulcorantes bajos o reducidos en calorías añadido a ellos podrían ser alcoholes de azúcar como manitol , glicerol , o xilitol . Estos alcoholes de azúcar pueden tener efectos laxantes u otros efectos gástricos , en algunas personas. Así que , aunque puede ser un producto bajo en calorías o bajos en grasa , las desventajas pueden todavía prevalecen las ventajas.