¿Cuántas calorías se queman en el Sauna

? Los beneficios del uso de la sauna son teóricamente la pérdida de peso , pero todavía tiene que haber estudios académicos serios en cuanto a la verdad de esta afirmación. La evidencia empírica sugiere que el aumento de la frecuencia cardíaca con experiencia en el sauna quema más calorías de las que hace un cuerpo sedentario en una habitación más fresca , pero la pérdida de peso significativa es probablemente una función del agua que se pierde en el sudor. Importancia

Una sauna calienta el cuerpo, lo que obligó a trabajar para enfriarse . Esto activa el metabolismo , el aumento de la frecuencia cardíaca y la circulación de la misma manera como el ejercicio físico .
De identificación

Hay dos tipos de sauna , ambos alojados en una pequeña , sala de aislamiento . En una sauna tradicional , rocas se calientan en un elemento de calefacción que calienta el aire en la habitación.

Consideraciones En una sauna de infrarrojos , el calor radiante se produce a través del uso de varios elementos de calefacción por infrarrojos , calientan el cuerpo de la misma manera que el sol ( pero sin la exposición a longitudes de onda dañinas. )

no hay "bala mágica" para bajar de peso , ya sea una píldora o una sauna. La única manera de tener éxito en la pérdida de peso a largo plazo es reducir el consumo de calorías y llevar a cabo un programa de ejercicio regular.

Conceptos erróneos

diferentes fuentes (principalmente , sauna los minoristas y fabricantes) hacen una amplia gama de demandas en cuanto a la eficacia de quema de calorías de uso de la sauna , de entre 50 y 900 calorías quemadas en una sesión de media hora de duración . Lo mejor es hablar de uno-a -uno con un médico acerca de los beneficios de pérdida de peso de uso de la sauna .

Conceptos erróneos

La razón sauna trabaja para quemar calorías y desintoxicar es que es un medio hostil , y el cuerpo se ve obligado a ir a toda marcha para protegerse. Como resultado, la guía de un médico es muy recomendable .
Dato curioso

Dr. Ward, Dean , cuyo estudio sobre los beneficios del uso de la sauna es ampliamente citado por los proveedores de sauna , también es bien conocido por su activismo contra el IRS.