Usted ha estado trabajando duro todo el día en su dieta para bajar de peso, por lo que sólo tiene sentido para añadir un poco más de esfuerzo en perder peso de manera efectiva por la quema de más calorías mientras duerme. Dormir lo suficiente ayuda a la gente quema más calorías por la noche y durante el día. También hay otras maneras de aumentar la pérdida de peso mientras duerme. Para quemar más calorías mientras duerme , siga los pasos a continuación . Instrucciones Matemáticas 1

Para quemar más calorías mientras duerme , toma el levantamiento de pesas durante el día. Una libra de músculo quema en promedio alrededor de 50 calorías por un día y la noche, mientras que una libra de grasa quema sólo nueve calorías. Al iniciar un programa de levantamiento de peso y aumentar la masa muscular, usted estará seguro de quemar más calorías mientras duermes.
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Quemar más calorías en la noche bajando el calentador. Nuestros cuerpos utilizan más energía para mantener el calor. Por rechazar su calentador de la noche, se dará vuelta a la tasa metabólica del cuerpo, que va a quemar más calorías para mantener el calor .
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Evitar los carbohidratos durante al menos seis horas antes de acostarse . Cuando el cuerpo está bajo de hidratos de carbono , se comienza a utilizar las calorías a quemar grasa para obtener energía . Si no hay carbohidratos en su sistema antes de acostarse , su cuerpo va a quemar más calorías y quemar grasa para obtener energía.
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Beber té verde antes de acostarse para quemar más calorías mientras duerme. El té verde aumenta el metabolismo, lo que ayuda a la gente quema más calorías.
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sueño durante más de siete horas para quemar más calorías en la noche. Dormir más no sólo le ayudará a quemar más calorías en la noche, sino que también ayudará a mantener su tasa metabólica más alta durante el día quemando más calorías .
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Asegúrese de meditar y relajarse antes de ir a sueño. Relajante hace que los niveles de cortisol a caer , que a su vez ayudará a su cuerpo a quemar más calorías.