Cómo quemar más calorías mientras duerme
Para quemar más calorías mientras duerme , toma el levantamiento de pesas durante el día. Una libra de músculo quema en promedio alrededor de 50 calorías por un día y la noche, mientras que una libra de grasa quema sólo nueve calorías. Al iniciar un programa de levantamiento de peso y aumentar la masa muscular, usted estará seguro de quemar más calorías mientras duermes.
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Quemar más calorías en la noche bajando el calentador. Nuestros cuerpos utilizan más energía para mantener el calor. Por rechazar su calentador de la noche, se dará vuelta a la tasa metabólica del cuerpo, que va a quemar más calorías para mantener el calor .
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Evitar los carbohidratos durante al menos seis horas antes de acostarse . Cuando el cuerpo está bajo de hidratos de carbono , se comienza a utilizar las calorías a quemar grasa para obtener energía . Si no hay carbohidratos en su sistema antes de acostarse , su cuerpo va a quemar más calorías y quemar grasa para obtener energía.
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Beber té verde antes de acostarse para quemar más calorías mientras duerme. El té verde aumenta el metabolismo, lo que ayuda a la gente quema más calorías.
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sueño durante más de siete horas para quemar más calorías en la noche. Dormir más no sólo le ayudará a quemar más calorías en la noche, sino que también ayudará a mantener su tasa metabólica más alta durante el día quemando más calorías .
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Asegúrese de meditar y relajarse antes de ir a sueño. Relajante hace que los niveles de cortisol a caer , que a su vez ayudará a su cuerpo a quemar más calorías.