¿Qué alimentos quema de grasa hormonas del Lanzamiento

En función de los alimentos que se consumen , las hormonas liberadas durante el proceso de trabajo de la digestión en dos maneras de suministrar al cuerpo la energía que necesita para funcionar. O bien se pueden almacenar grasa y quemar hidratos de carbono , y , en tiempos de las demandas de alta energía , pueden quemar el tejido muscular, así , o pueden quemar la grasa almacenada , la meta ideal de todas las personas que hacen dieta . Frutas frescas

Comer frutas frescas con un índice glucémico bajo, como las manzanas , fresas, toronjas y naranjas, es preferible beber jugo . Las frutas enteras requieren más energía para metabolizar , liberando así más de la quema de grasa hormonas.

Verduras

ricos en fibra , bajos glucemia hortalizas como el brócoli , la col, las zanahorias y las tomates también se encuentran entre los alimentos que estimulan la liberación de hormonas quema de grasa .
proteína

alta en proteínas , alimentos bajos en grasas son esenciales para la liberación de la grasa hormonas quema . La carne roja muy magra, el pescado (incluidos los camarones , el bacalao y lubina) , pechuga de pavo y tofu todos caen dentro de esta categoría ( ver Recursos) .

Alimentos crudos

Algunos alimentos son más beneficiosos para el proceso de quema de grasa cuando se come crudo . Entre estos alimentos son las manzanas , bayas, lechuga, tomates y rábanos ( ver Recursos) .

Alimentos cocinados

Durante la cocción puede destruir la calidad nutricional de ciertos alimentos , es mantiene o mejora las cualidades nutricionales y la quema de grasa de otros alimentos. Espárragos , frijoles , espinacas y brócoli son algunos de los alimentos que se pueden comer cocidas sin disminuir la liberación de hormonas quema de grasa ( ver Recursos) .