Desayuno es la comida más importante del día . El cuerpo necesita para comenzar su día con el combustible (calorías) . Cuando se salta el desayuno , el metabolismo se ralentiza y la gente come más durante todo el día y convertirse en hambre más rápido. Los siguientes alimentos quema de grasa para el desayuno pueden acelerar el metabolismo , lo que ayuda a quemar grasa durante todo el día . Frutas

Frutas como el plátano , cítricos y melón son opciones saludables . Las frutas tienen azúcares naturales y proporcionar energía muy necesaria , hace que el estómago se sienta más lleno (a causa de la fibra ) y ayuda a quemar grasa.
Cereal

granos cereales secos enteros y caliente cereales como la avena están llenos de fibra y carbohidratos complejos. Fibra y carbohidratos complejos a mantener niveles saludables de azúcar en la sangre que ayudan a regular el almacenamiento de grasa en el cuerpo.
Baja en grasa o leche descremada

baja en grasa o descremada contiene niveles altos de calcio . El calcio aumenta el metabolismo del cuerpo, que ayuda a quemar grasa.
Bebidas calientes

té Negro , té verde y café contienen EGCG, una sustancia química que afecta el metabolismo. EGCG ayuda a eliminar los ácidos grasos almacenados en el interior del cuerpo y también provee al cuerpo con más energía.
Proteína magra

Proteínas magras como el pavo o el pollo añade una clara de huevo tortilla es una alternativa saludable desayuno . Las proteínas ayudan a quemar calorías más rápido.