Cómo acelerar el metabolismo sin usar las píldoras

Las píldoras de dieta y otros productos "milagrosos" que prometen la pérdida de peso en realidad terminan arruinando su metabolismo en el largo plazo . Para lograr y mantener un peso saludable , hay varias maneras de amplificar su metabolismo de forma natural. La pérdida de peso implica mucho más que simplemente la cantidad de calorías que usted come un día . Hacer algunos cambios en su vida diaria y usted va a quemar más calorías, incluso cuando usted está sentado en su escritorio. Instrucciones Matemáticas 1

Coma un desayuno saludable en la primera hora de despertar . Esto podría ser tostadas, huevos , yogur o avena , con tal de que le proporciona algún tipo de nutrición y energía para comenzar el día. Después de una noche completa de sueño, su cuerpo ya ha pasado 8 horas sin obtener energía, por lo que si LAG en el desayuno, su cuerpo comenzará a acumular calorías, que es lo contrario de lo que quieres.
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Beber té verde por la mañana, y luego durante todo el día cada vez que tienes la oportunidad. El té verde se ha demostrado para aumentar la tasa metabólica, y funciona mejor si usted bebe por lo menos un par de tazas al día .
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Intensificar su actividad física al menos una muesca y ser coherente con ella. Usted va a hacer una diferencia en el largo plazo. Si ir a trabajar todos los días y no tienen tiempo para " hacer ejercicio ", usted simplemente puede tomar un paseo de media hora durante su pausa para el almuerzo todos los días. Si usted camina y la bicicleta con regularidad para obtener alrededor, recoger una clase de yoga o aeróbicos dos veces por semana para acelerar su metabolismo.
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Munch durante todo el día en lugar de comer un par de comidas muy voluminosos. Al comer pequeñas cantidades de alimentos saludables (como las nueces o las barras de granola ) , usted mantendrá su metabolismo funcionando fuerte ya su vez quemar todo lo que consume mucho más rápidamente.
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Beba por lo menos 8 8 - oz vasos de agua al día . No sólo es el agua necesaria para su metabolismo para funcionar sin problemas y funcionar correctamente, pero también le ayuda a desalentar de comer cuando no estás realmente hambriento . A menudo, cuando pensamos que tenemos hambre , estamos en realidad sólo deshidratada y con necesidad de líquidos.