No hay duda de ello, los niños con sobrepeso tienen más dificultades en la escuela debido a las burlas y que llevan a cabo a un nivel inferior en los deportes. Los médicos alientan a los padres para restringir la ingesta de alimentos de la chatarra de un niño y para proporcionar una dieta saludable, pero hay técnicas adicionales que pueden ayudar a un niño a perder peso. Instrucciones Matemáticas 1

Habla con tus padres . Si tiene sobrepeso , lo más probable es que ya están conscientes de los problemas que está experimentando . Hágales saber que usted no es feliz con su peso actual y pida que le provean alternativas bajas en calorías saludables en su dieta.
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apagar la televisión . Es fácil de agarrar un puñado de galletas después de la escuela y poder pararte en frente de la televisión mientras merienda. En cambio, elegir una golosina nutritiva, algunas zanahorias o palitos de apio , comer en la mesa , y luego hacer algo constructivo , hasta la hora de cenar .
3

Vaya afuera cada vez que pueda . A menos que el clima es muy malo , siempre hay algo para hacer al aire libre . Lleve a su perro a dar un paseo alrededor de la cuadra , ayudar a su madre en el jardín o pedir papá si hay tareas que él quiere completado .
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Suscríbase a un deporte. Podría tener sobrepeso ahora, pero si posponer las cosas hasta que esté fino, puede que nunca tengan la oportunidad de probar . Incluso si usted no hace el equipo esta temporada , va a establecer metas de acondicionamiento físico positivas que le beneficiarán en su búsqueda para perder peso.
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vemos médico de familia antes de comenzar un estricto dieta o programa de ejercicios. Un médico puede descartar una causa médica para su obesidad y asegúrese de que está en condiciones físicas de participar en un deporte. Si usted va a la escuela pública , se le requiere tener el permiso del doctor para participar.
6

Coma despacio . Toma su estómago hasta 20 minutos en reconocer que está lleno y la señal a su cerebro para dejar de comer. Cuando usted come rápidamente , es posible que coma en exceso . Además , comer los alimentos bajos en calorías en el plato primero . Trate de masticar cada bocado 20 veces para evitar engullir su comida.
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Ámate a ti mismo . Verdadero valor de una persona proviene de lo que hay dentro , no por lo que su cuerpo se parece. Aunque puede ser difícil sonreír cuando otros niños se burlan de ti , recuerda que sus acciones no determinan su valor . Sentarse y pensar en todos los talentos que poseen.