Cómo la pérdida de peso puede ayudar a la osteoartritis de rodilla
1. Carga articular reducida:el exceso de peso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones de la rodilla. Cuando se pierde peso, se reduce la carga sobre las rodillas, lo que reduce el dolor y mejora la función de las articulaciones.
2. Distribución de la presión:La pérdida de peso ayuda a distribuir el peso corporal de manera más uniforme, reduciendo la concentración de presión en las rodillas. Esto es particularmente beneficioso para las personas con sobrepeso u obesidad.
3. Mejora de la alineación de las articulaciones:el exceso de peso puede provocar que la rodilla se desalinee, lo que provoca un mayor desgaste de la articulación. La pérdida de peso puede ayudar a corregir esta desalineación, reduciendo la tensión en la rodilla.
4. Reducción de la inflamación:la obesidad está relacionada con la inflamación crónica, que puede contribuir a la progresión de la OA. Perder peso puede ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo, incluida la articulación de la rodilla.
5. Mayor movilidad y flexibilidad:la pérdida de peso puede ayudar a aumentar el rango de movimiento y la flexibilidad en la articulación de la rodilla. Esto facilita la realización de actividades diarias y la realización de ejercicio físico.
6. Fuerza muscular mejorada:La pérdida de peso a menudo implica actividad física, que puede ayudar a fortalecer los músculos alrededor de la rodilla, brindando soporte adicional y reduciendo la tensión en la articulación.
7. Mejor lubricación de las articulaciones:La pérdida de peso puede ayudar a mejorar la producción de líquido sinovial, que actúa como lubricante natural en la articulación de la rodilla. Esto puede mejorar la función articular y reducir la rigidez.
8. Función física mejorada:a medida que disminuyen el dolor y la rigidez, la pérdida de peso permite a las personas realizar más actividad física. Esto, a su vez, fortalece aún más los músculos alrededor de la rodilla, mejorando la función general de la articulación.
9. Riesgo reducido de daño articular futuro:Mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de daño articular futuro y retardar la progresión de la OA de rodilla.
Sin embargo, es fundamental consultar a un profesional de la salud o a un fisioterapeuta antes de emprender un proceso de pérdida de peso, especialmente si padece osteoartritis importante de rodilla. Pueden brindarle orientación personalizada, recomendar ejercicios seguros y monitorear su progreso. La pérdida de peso gradual y sostenible es clave para el éxito a largo plazo y la mejora de la salud de las articulaciones.