Después de la escuela de la Actividad Física
Hay numerosos estudiantes académicamente coordinados del deporte pueden participar pulg Muchas escuelas cuentan con el fútbol , baloncesto , atletismo , porristas y equipos de esquí de fondo que los estudiantes pueden participar. Programas deportivos escolares requieren de práctica varias noches a la semana y un máximo de tres partidos por semana durante la temporada de este deporte , lo que significa que los estudiantes que participen recibirán un montón de ejercicio durante toda la semana . Correr, saltar y la gimnasia son actividades comunes a la mayoría de los programas deportivos. Además de los beneficios físicos , deportes escolares proporcionan oportunidades para desarrollar amistades duraderas con sus compañeros de equipo .
Estos equipos enseñar a los estudiantes el espíritu deportivo y ofrecen una oportunidad para hacer ejercicio. En muchos casos, los equipos de deportes son una gran parte de la escuela y la comunidad, para que los participantes están seguros de conseguir un poco de experiencia en la socialización también. Por desgracia , estos equipos se eligen a menudo por try-out , así que serán excluidos algunos estudiantes. Antes de hacer la prueba para un equipo deportivo , los estudiantes deben ser aprobados para la actividad física por un médico que examinará a su nivel de condición física y habilidad.
Deportes Comunidad
deportes comunitarios como béisbol de la liga pequeña o AYSO ligas de fútbol proporcionan a los niños una oportunidad de ser parte de un equipo deportivo fuera de los deportes escolares. Aunque algunos programas requieren una puesta a punto , la mayoría de los equipos están abiertas a cualquier niño elegible. Estos programas ayudan a los estudiantes a hacer amigos con niños de su edad que viven en la misma comunidad , pero que no pudieron asistir a la misma escuela. Esta conexión es especialmente útil en la transición a la escuela media o secundaria . A menudo, los estudiantes de varias escuelas primarias asisten a la misma escuela secundaria , por lo que es útil para que los niños se familiaricen con algunos de sus nuevos compañeros de clase cuando se avanza a una nueva escuela . Además de los juegos competitivos , los equipos tendrán que cumplir para la práctica antes y durante la temporada. Estos programas suelen proporcionar a los niños de 3-4 meses de la actividad física , como correr , patear, saltar y lanzar. Estos beneficios físicos también ayudan a los niños en el desarrollo de las habilidades cognitivas y los preparan para el aula y otras situaciones de equipo .
Natación
La natación es un servicio completo, entrenamiento de cuerpo que puede complementar la actividad física de su hijo falta , mientras que en las vacaciones de verano de la escuela. Ya sea que su hijo tome clases , nada competitivo , o nada sólo por diversión, que va a obtener el entrenamiento de fitness cardiovascular, mejorar la fuerza y resistencia, y mantener su cuerpo flexible , según el sitio web Efectiva del Agua Fitness. A diferencia de otras actividades físicas , la natación involucra a todos los principales grupos musculares para ofrecer una formación completa para el cuerpo. El agua proporciona un ambiente de ingravidez para el ejercicio, lo que reduce los impactos pesados con el suelo que son comunes en otros deportes.
Natación también ofrece grandes beneficios mentales, como el alivio del estrés , para el nadador . Los trazos repetitivos, vueltas largas , el ritmo respiratorio sincronizado y el silencio bajo el agua pueden ayudar a liberar la mente de las distracciones. La reducción del estrés le ayudará a su estudiante centrarse mejor en el aula.
Gimnasia
Una gran alternativa a los programas deportivos escolares es la inscripción en gimnasia clases particulares fuera de la escuela . Esta es una gran manera para que los niños desarrollen amistades con los niños fuera del entorno escolar . Clases de Gimnasia no se restringen a los atletas olímpicos que aspiran , de hecho , es una manera excelente para que los niños del sofá , mientras que el aprendizaje de la disciplina de un deporte difícil . Gimnasia combina piso cayendo , cámara acorazada , barras paralelas , barras de equilibrio , caballos de pomo y anillos para un entrenamiento de cuerpo completo.
Además de los beneficios físicos , educación gimnasia puede repercutir positivamente en el rendimiento de un estudiante en el salón de clases . "La gimnasia y la educación del movimiento de la primera infancia se atribuyen directamente al desarrollo de vías neurológicas en los estudiantes y promover la preparación para la lectura" de acuerdo con los entrenadores de Estados Unidos Elite Asociación de Gimnasia de la mujer . La disciplina que se requiere para dominar la gimnasia puede enseñar a los estudiantes a ser disciplinado en sus estudios.
La desventaja de estas actividades es que por lo general tienen que pagar por ellos , aunque organizaciones como la YMCA ofrecen asistencia a baja familias de bajos ingresos. Alternativas adecuadas a clases de gimnasia incluyen la danza o las artes marciales; las tres actividades trabajan todo el cuerpo y aumentar la flexibilidad .
Juegos Barrio
A veces los padres no tienen el dinero para sus estudiantes a participar en los deportes escolares o privados , pero todavía pueden ofrecer a los niños oportunidades para la actividad física en el hogar . Establezca un horario para la familia para dar un paseo juntos todos los días . Organizar una liga de baloncesto de barrio para que los niños del vecindario activo. Dibuja un cuadrado a la rayuela en las bicicletas en las aceras o de paseo juntos. Los niños de las zonas rurales pueden obtener de la actividad física , ayudar con tareas como la carga de leña, ayudar en las granjas o en marcha a través del desierto . Parques de barrio son el escenario perfecto para una variedad de actividades físicas , desde los juegos de softbol en el tenis , los movimientos de balanceo a juegos como "Red Rover ". No importa lo que los niños hacen de la actividad física . Lo más importante es hacer que los niños al aire libre y en movimiento debido a una infancia saludable puede conducir a una vida adulta saludable.