Cómo enseñar a los niños acerca de las vitaminas

Enseñar a los niños acerca de las vitaminas no es tan difícil como usted puede pensar . Inculcar una comprensión de vitaminas y otros otros principios básicos de la nutrición puede conducir a una vida de hábitos saludables de alimentación . Los niños se ven inundados con la comida rápida , dulces y refrescos , así que cuanto antes se puede empezar a enseñarles acerca de las vitaminas , mejor. Al empezar a enseñar a los niños acerca de las vitaminas , se adhieren a los conceptos básicos : las vitaminas A , B , C, D , y E. Instrucciones Matemáticas 1

enseñar a sus hijos acerca de la vitamina A, la cual es necesaria para la salud ojos . Se puede encontrar en alimentos como los huevos, la leche , las espinacas , las zanahorias y las nectarinas . Decirle a sus hijos tendrán mejores ojos es una buena manera de ayudar a recordar la importancia de la vitamina A. Si su hijo no le gusta uno de los alimentos , entonces dígale que será capaz de ver mejor porque van a obtener más vitamina a por comerlo.
2

pasar a las vitaminas del grupo B . Explique a su hijo que las vitaminas B ayudan a proporcionar energía para su cuerpo , por lo que no obtener suficientes vitaminas B podría hacerlos cansados. Esto les ayudará a entender que las vitaminas B ayudan a jugar y hacer otras cosas divertidas . Vitaminas del complejo B se encuentran en alimentos como los cereales integrales , pescado, pollo , huevos, vegetales verdes como la espinaca, los frijoles y la leche.
3

Enseñe a sus hijos acerca de la importancia de la vitamina C , explicando que el comer un montón de naranjas , brócoli, repollo y tomates ayudará a sanar sus heridas y metidas de pata mucho más rápido por lo que no le hará daño . La vitamina C ayuda al sistema inmunológico mediante la lucha contra la infección y la cicatrización de heridas , según los Institutos Nacionales de Salud.
4

Dígales a sus hijos que la vitamina D ayuda a crecer para ser grandes y fuertes. La vitamina D ayuda a desarrollar huesos y dientes fuertes y se puede encontrar en la leche , el pescado y los huevos. La luz solar también estimula la piel para producir vitamina D, por lo que una buena manera de ayudar a los niños a comprender la vitamina D es diciéndoles que cuando van a jugar afuera que están recibiendo su dosis diaria de vitamina D.
5

Enseñe a los niños acerca de la vitamina e , diciéndoles cómo puede ayudar a proteger el corazón y los órganos de forma que no se enfermarán tanto. La vitamina E ayuda a proteger los tejidos del cuerpo y es importante en la producción de células rojas de la sangre , de acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud . Usted puede encontrar la vitamina E en los alimentos , como los cereales , espinacas, maíz , aceitunas y frutos secos.