Los niños ya tienen la resistencia suficiente , ¿no? Desde el momento en que se despiertan en la mañana para el momento en que ponen sus cabezas en sus almohadas , los niños están saltando arriba y abajo, izquierda y derecha, dando verdaderos quebraderos de cabeza a los padres y cuidadores . Sin embargo , con altas tasas de obesidad infantil , la introducción de máquinas de refrescos en las escuelas primarias y los posibles defectos del corazón al nacer , la resistencia de los niños puede no estar a la altura, los expone a diversos problemas de salud , incluyendo el colesterol alto y diabetes. He aquí una lista de las cosas que usted puede utilizar para maximizar la energía física de su hijo. Cosas que necesitará
colchonetas
Ropa cómoda , ligera
zapatos de entrenamiento de
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Calistenia Matemáticas 1

Set 10 minutos o más lado por calistenia cinco a siete días a la semana.
2

Involucre a su hijo en los saltos . Ellos aumentan la flexibilidad del tronco , resistencia del hombro y la actividad cardiovascular.
3

Ejecutar en el lugar con su hijo. Asegúrese de que los dos llevar las rodillas hacia las caderas mientras se bombea sus brazos. Esto mejora la resistencia y la fuerza .
4

Estirar todo el cuerpo hacia el cielo. Esto permite un mayor flujo de sangre llegue a los músculos acalambrados . Mantenga una postura recta en todo momento.
5

Flexiones son excelentes para tonificar los músculos de brazos y hombros . Mientras se mantiene la cabeza erguida , acostarse boca abajo y coloque sus palmas de las manos en el suelo , que se extiende un poco más allá de los hombros. Mantenga la espalda recta mientras que baja a sí mismo hasta que los codos se doblan en un ángulo de 90 grados , y luego traerlos de vuelta otra vez , repitiendo el movimiento.
6

Caminar puede mejorar su resistencia sin importar la edad . A modo de ejercicio aeróbico, que tiene muchas ventajas , incluyendo la quema de grasa , tonificar los músculos , reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y el aumento de confianza en sí mismo .