Cómo mejorar la postura de un niño

Una buena postura es importante para su salud, ya encorvarse puede aumentar la posibilidad de una lesión de columna . Por supuesto, los niños no se den cuenta , pero su postura pueden determinar si se van a encorvarse como adultos, y la mala postura puede conducir a dolor crónico. Como padre, usted puede ayudar a su hijo a mejorar su postura en un número de maneras. Cosas que necesitará
con niños de tamaño silla Almohada
mochila de doble atado
con niños de tamaño escritorio de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Keep el niño activo. Ciertos deportes son buenos para mejorar la postura . Quiropráctico de Scott Haldeman recomienda la natación , el fútbol , el baloncesto y en funcionamiento. Quizás inscribir al niño en un movimiento o clase de baile para ayudar a darse cuenta de su cuerpo y aprender cómo se debe llevar a sí misma. (Ref. 1 )
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hacer algunos ejercicios de estiramiento que se sienta con su hijo. Un encogimiento de hombros simple donde los hombros se retiraron pondrá a la espalda en una posición vertical. También, haga que el niño se levante y sobre entre sentadas muchas horas . ( ref. 1 )
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Hablar de ello . Hable con su hijo los cambios que se enfrenta en la pubertad y explicar los beneficios de una buena postura. Dígale por qué una buena postura es saludable y proyecta confianza en uno mismo . Recuerde amablemente que deje de encorvarse . (Ref. 1 y 3)
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Obtén la configuración correcta para el uso de la computadora y la hora de la tarea . Compre una silla de tamaño infantil . El niño debe ser capaz de alcanzar el suelo mientras está sentado todo el camino hasta la parte posterior de la silla. De lo contrario , tenderá a inclinarse hacia adelante para que los pies lleguen al suelo . Puede utilizar una almohada para apoyar su espalda baja, si es necesario. También, busque la tabla altura correcta por lo que se trata a la altura del codo cuando está sentado correctamente. ( ref. 1 , 2 ) Mostrar al niño cómo ajustar el monitor de la computadora para que pueda ver correctamente (no tener que inclinar la cabeza hacia atrás o hacia delante) . Usted puede hacer algo similar para cuando él está leyendo en un escritorio. Apuntalar el libro de modo que no está encorvado mientras lee . ( ref. 1 )
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Evite mochilas lop caras. Las mochilas pesadas son un gran culpable de problemas de postura infantil. Haga que el niño lleve una bolsa sobre los dos hombros para que el peso se distribuya uniformemente. Ayúdala a disminuir la cantidad de peso que lleva alrededor de cada día en la escuela. ( ref. 3 )
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Sea un buen ejemplo para su hijo. Al igual que cualquier buen hábito , quiere mostrar a su hijo el comportamiento adecuado al hacerlo usted mismo . Además , usted seguirá siendo mucho más saludable. ( ref. 2 )