Alteraciones del sueño en los niños
necesidades de sueño varían para los niños , dependiendo de la edad , de acuerdo con la Universidad de Michigan Health System . Los bebés de hasta seis meses de edad por lo general duermen de ocho a 10 horas por la noche con varias siestas durante el día . Es normal que los bebés no duermen toda la noche . Los ciclos de sueño varían de leve hasta el sueño profundo, y los recién nacidos duermen la luz gran parte del tiempo . Despertar por lo general ocurre durante el período de sueño ligero. Un bebé pasa a través de un ciclo de sueño cada hora así que despertar frecuente es normal.
Niños en edad escolar requieren normalmente entre nueve y 12 horas de sueño nocturno. Esto es a menudo la edad en que se desarrollan malos hábitos de sueño y el comienzo de " la falta de sueño . " Un niño sin dificultades de sueño puede dormirse dentro de 15 a 30 minutos; despierta fácilmente a la excitación; y se mantiene alerta durante las horas de vigilia . Si su hijo se queja de que se realizan para ir a la cama a una hora determinada , puede decirle que usted está guardando su hora de dormir a esta hora porque es saludable para ella y que quería que ella se sienta bien durante las horas diurnas.
Como niño madura a los preadolescentes y adolescentes años , sigue siendo importante para él para conseguir la cantidad necesaria de sueño . Los niños de esta edad necesitan alrededor de nueve a 10 horas de sueño nocturno.
Warning Signs
Hay algunas señales de alerta que pueden indicar que su hijo está teniendo problemas de sueño . ¿Él se duerma cada vez que lo conduce en algún lugar en el coche? ¿Tiene dificultad para su despertar por la mañana? ¿Parece demasiado cansado , enojado o agresivo? ¿Ella de repente " crash" en algunas noches mucho antes de la hora de acostarse se esperaba? Todos ellos podrían ser señales de que su hijo está experimentando problemas de sueño .
Insomnio
Si el niño tiene dificultad para dormirse o permanecer dormido, puede estar sufriendo de insomnio. Podría durar unos pocos días o semanas , o puede ser a largo plazo. Cuestiones que pueden provocar insomnio en los niños incluyen el dolor crónico , el estrés o la ansiedad mental.
Sleep Apnea
ronquido en los niños, que puede ser causada por la congestión nasal crónica o adenoides o amígdalas agrandadas , es uno de los síntomas de la apnea del sueño. La apnea del sueño significa que su niño está teniendo pausas breves en su patrón de respiración . Si bien esto no suele ser peligroso , puede provocar una disminución de la calidad del sueño . Si su hijo no está recibiendo la calidad del sueño , que puede parecer cansado y apático durante el día.
Terrores nocturnos
trastornos del sueño más grave en los niños es terrores nocturnos. Si su hijo tiene terrores nocturnos , ella puede despertar repentinamente de gritos dormir , llorar y tener un ritmo cardíaco rápido . Los terrores nocturnos pueden comenzar en los niños alrededor de los 18 meses de edad y por lo general duran hasta aproximadamente los 6 años. " Terrores nocturnos" no deben confundirse con las pesadillas. Durante un terror nocturno , el niño sigue dormido . Usted debe tratar de no molestarlo y quitar objetos de la habitación se puede dañar a sí mismo con .
Tratamiento
Existen varios métodos para tratar de ayudar a su hijo a dormir mejor . Su médico le puede recetar una ayuda para dormir si la alteración del sueño es grave. Antes de mirar para medicar a su hijo para ayudarla a dormir hay algunos otros métodos que usted puede intentar .
Dormir con su hijo puede calmarlo hasta que hayan pasado sus dificultades para dormir . Cuando usted siente que es el momento de " independizar " a su hijo lejos de tu cama , él una paleta al lado de su cama hacer lo que todavía está cerca de usted durante el tiempo de sueño . A continuación , moverlo poco a poco en su propia cama en la misma habitación . Finalmente , él estará listo para dormir en su propia cama, en su habitación.
Mantenga un diario de sueño de los hábitos de sueño de su hijo por un tiempo. Mírala patrones de sueño y vigilia, el momento y la duración del sueño , ¿cuánto tiempo le tomó para conciliar el sueño y cuántas veces se despertaba durante la noche. Una vez que encuentre un patrón establecido , usted puede ser capaz de encontrar una solución.