Movimientos de yoga de la diversión para los niños
El perro boca abajo , o " Perro de Down " postura es un yoga que comienza pose que le ayudará a su hijo a construir la fuerza en sus brazos mientras estira las piernas y la espalda . Para realizar el perro hacia abajo, tienen los niños se establecen en el suelo sobre sus manos y rodillas. A continuación , levante las rodillas y estirar la espalda, enderezando las piernas. Dígales a los niños a imaginar que alguien está tirando de nuevo de sus caderas. Estire los brazos y dejó que la cabeza cuelgue hacia abajo , con los ojos en las piernas. El perro de abajo es de uso frecuente en el medio poses, por lo que este es un gran lugar para los niños para empezar a aprender .
Gato y Vaca
El "Gato " y " Cow " pose se puede hacer al mismo tiempo y es una gran extensión de la columna vertebral y en el pecho . Comienzan en las manos y las rodillas , con la cabeza mirando hacia abajo en la colchoneta. Ahora , dígale a los niños a abandonar la barbilla en el pecho y respirar profundamente mientras se arquea la espalda como un gato negro en Halloween. Exhale , levanta la cabeza y soltar su vientre, " flacidez " como una vaca .
Cobra
La Cobra es divertido para los niños porque llegan a utilizar su imaginación para fingir que son una serpiente. El Cobra también aumenta flexibilidad de la columna y fortalece la espalda y los hombros. Acuéstese en el vientre con los brazos corriendo al lado del cuerpo , con las palmas hacia abajo y extendiéndose hacia los dedos de los pies . Luego , sin mover los brazos , haga que su hijo levante sus hombros y el pecho de la colchoneta . Deben verse como una cobra en una posición de " sorprendente " . Baje lentamente hacia abajo y repita.
Rueda
Una rueda es ideal para mejorar la flexibilidad, y los niños son generalmente más flexibles que los adultos . La rueda es básicamente una curva hacia atrás, y muchos niños se sentirá la confianza después de completar esta posición más avanzada. Imposición de las palmas de espaldas y coloca al lado de su cabeza, con los dedos apuntando hacia los pies. Coloque los pies apoyados en el suelo con las rodillas dobladas sobre anchura de las caderas . Empujar igualmente con los pies y las manos , levante en la corona de su cabeza. A continuación , levante la cabeza y empujar el vientre hacia el cielo. Ahora los niños forman una forma de rueda. Anímelos a bajar de la rueda fácilmente , curvando la barbilla en el pecho y bajar lentamente.