Niños mayores de 2 años debe consumir una cantidad de fibra igual a sus tiempos edad 5 gramos de fibra. Recomendar a un niño que los está alimentando a la fibra y son propensos a huir gritando. Ellos no se preocupan por lo que se supone que comer. Ellos sólo se preocupan lo sabe bien. La buena noticia es que hay muchos alimentos ricos en fibra que el buen gusto , y para aquellos a debate hay maneras de ocultar el sabor de los menos de sabor deseable. Opciones dulces

mayoría de las frutas son ricas en fibra y de sabor dulce . Deben ponerse a disposición de todos los días para los aperitivos y también sirvieron como postres. Las frutas con alto contenido de fibra son las manzanas (especialmente la cáscara ) , las naranjas, los plátanos, las fresas, las ciruelas y las peras.

Panes y otros carbohidratos

Niños pan amor y otros de alta carb alimentos . Está bien para alimentar a los niños estos alimentos prestados a tomar decisiones integrales. Por ejemplo, servir el pan integral en lugar de pan blanco. Cereales de grano entero en vez de Froot Loops y Honey Peines y arroz integral en lugar de blanco . Otros carbohidratos que puede servir a los niños son copos de avena con sabor a fruta, y todo alforfón grano . Un gran bocado que se puede brindar son magdalenas o alto contenido de fibra "bizcochos " a partir de cero . Fibra
chivato

Las verduras son una parte importante de una dieta alta en fibra . Incluyen muchas vitaminas y minerales que no están presentes en las frutas y carbohidratos . La mejor manera de lograr que los niños pequeños a comer vegetales ricos en fibra es hacerlo a hurtadillas en las comidas . Zanahoria rallada y el brócoli picado se pueden añadir a los guisos como macarrones con queso. Usted puede agregar frijoles a sus sopas favoritas y agregar el salvado de pastel de carne y hamburguesas. Pero no te pongas demasiado mano dura , ya que pueden probarlo.