La pérdida de un ser querido es traumática para cualquier persona . Incluso después de que ha pasado el tiempo , un recuerdo o una fecha pueden desencadenar dolor. Aunque esto es normal , lo que necesita para hacer frente a su pérdida y el dolor de una manera saludable con el fin de sanar. Instrucciones Matemáticas 1

reconforta el hecho de que el dolor y la sensación de pérdida disminuirá con el tiempo . Permítete sentir triste de vez en cuando ; esto es normal y parte del proceso de duelo.
2

Planee una distracción. Si usted sabe que un aniversario o fecha especial se acerca y que podría hacer que se sienta triste o deprimido, planificar una actividad con amigos o familiares.
3

Mantente conectado a tu grupo de apoyo . Esta puede ser su congregación religiosa o líderes, a sus amigos o grupos sociales. Si prefiere los grupos de apoyo en línea , en lugar de o además de su sistema de apoyo , GriefNet.org es un sitio de soporte mantenido por un psicólogo.
4

Busca la compañía de los que te quieren en vez de quedarse de distancia . Cuanto antes de continuar con su vida y volver a su rutina , más fácil va a ser para hacer frente a su pérdida y continuar con el proceso de curación.
5

Consulte a su médico de cabecera si usted nota que su sentimientos afectan su trabajo, usted descuida su apariencia o tienen dificultades para funcionar . Estos son signos de que usted puede estar experimentando la depresión o el trastorno de estrés postraumático (TEPT ) .