Las mejores características de un entrenador elíptico

La máquina elíptica se ve algo similar a una cinta de correr , pero ha moviendo pedales en lugar de una pista. Esto le ayuda a ofrecer una sesión de ejercicios aeróbicos de bajo impacto que no pone demasiada presión en sus articulaciones. No todas las máquinas elípticas son hechos iguales, pero hay ciertas características que las mejores máquinas tienen en común, señala ConsumerReports.org . Ya sea que usted va a comprar una máquina elíptica para su casa, o se trata de elegir entre diferentes modelos para utilizar en su gimnasio local , busca las mejores características que se adaptan a sus necesidades de ejercicio . Características de alta tecnología

Más y más elípticas vienen con características de alta tecnología , como una función de los monitores o los muelles de la frecuencia cardíaca a la que usted puede conectar su reproductor de MP3 o un teléfono inteligente . Estas características pueden hacer una gran diferencia y empujar su estado físico a otro nivel. Por ejemplo, usando su reproductor MP3 en la elíptica para escuchar, música alegre voz alta puede ayudar a hacer ejercicio más duro y por más tiempo. Mientras tanto , el seguimiento de su ritmo cardíaco puede ayudarle a medir con mayor precisión la intensidad del ejercicio .

Mecanismos de Seguridad

una elíptica tiene muchas partes móviles , que pueden ocasionarle daños a usted , así como representar un peligro para los pequeños animales domésticos y niños . Las mejores máquinas elípticas han incorporado características de seguridad que impiden que usted y su familia a salvo . Por ejemplo, algunas máquinas tienen un mecanismo de bloqueo que impide que los pedales se mueva cuando la máquina no está encendida.
Resistencia Modificación

Se ofertas elípticas ajustable ajustes de resistencia que hacen que sea más difícil o más fácil para mover los pedales del entrenador , aumentando o disminuyendo la intensidad de su entrenamiento de este modo . En general , la mayoría de las máquinas elípticas utilizan ya sea la resistencia magnética estándar o de resistencia electromagnética para crear resistencia. La primera tecnología requiere un imán en movimiento que afecta el volante de la máquina, que a su vez afecta el movimiento del pedal. La última opción utiliza una corriente eléctrica en lugar de un imán móvil . Mientras que la opción electromagnético es más caro y precisa, que tiene menos piezas en movimiento - y por lo tanto puede ser más duradera
Regulación

Algunos modelos elípticos del amaestrador permitan. ajustar la inclinación del pedal de la máquina o el posicionamiento mango brazo. Tales mecanismos ajustables cambio que los músculos de las metas de la máquina , lo que ayuda a darle un entrenamiento más duro. De hecho, algunas elípticas incluso tienen programas de entrenamiento automáticos que subir o bajar la inclinación automáticamente mientras que usted está usando la máquina. No sólo la capacidad de ajustar la máquina cambia la intensidad de su entrenamiento, pero también puede hacer su entrenamiento más interesante , fácil de administrar y mantener la motivación para hacer ejercicio.

Ergonomía

Cada entrenador elíptico es diferente en términos de tamaño y el posicionamiento de sus manijas, pedales y otras características. Antes de elegir una máquina elíptica , entrar en ella y probarlo. Preste atención a las zonas ergonómicas clave. Por ejemplo , observe cómo sus piernas se sienten y asegúrese de que sus rodillas no están chocando entre sí o que sus caderas no duelen . El posicionamiento mango también debe sentirse cómodo y no poner una tensión en los hombros o los codos .